1.迅速降温：无论晒伤的程度大不大，第一时间都需要给肌肤降温，让整个人的温度先降下来，冲个温水澡（避开面部0或者喝一杯冷饮。
2.大量补水：晒伤之后的肌肤严重缺水，需要大量补充水分降火，在喝足水以后，还需要用活泉水、纯水、柔肤水来给肌肤冰镇，晒后红肿的状态自然会消退。
3.晒后紧急修复：紧急冰敷，受到刺激的肌肤等到低温稳定（通常在洗完温水澡后，恢复正常体温），在用保湿喷雾或者凉水冰块都行，目的都是帮肌肤起降温的。面部需要滋养面膜，舒缓肌肤并充分补水。
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