NO.1每天一碗养颜粥,五年内比同龄人年轻十岁
原料:绿豆50g、扁豆50g、莲子50g、薏米50g、大枣30g、枸杞10g
功效:能够增强免疫力,抗疲劳抗衰老。
制作方法:将普通的水换成“仙水”,“仙水”意指黄芪水。用250g黄芪煮水十五分钟,然后过滤取水。在分两次,将黄芪药水和准备好的材料放在一起熬煮成粥即可,切记枸杞要放在粥快熬煮好后再放,避免失了药性。
NO.2睡前一杯养颜酒
抗衰老最注重的就是调整好睡眠和规律,作息时间很重要,有些人经常失眠或者有晚睡强迫症,这个时候可以适量的喝点小酒,但绝对不能喝到醉为止,而且要选红或粉葡萄酒,酒精能力在承受范围内。
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