消除眼袋简单方法:瑜伽法
环抱摇摆式
1.躺在地板上,两腿向前伸直,两腿屈膝,将两大腿靠近胸部。
2.两臂抱着两腿,十指相交。
3.抬起头,身体前后摇摆5次。
4.第5次完成时,做出蹲着的姿势。这就是一个循环,重复5~10个循环。
蹬自行车式
1.躺在地板上,两手放在两侧,手心向下。
2.屈膝,抬高两腿,两腿交替向前蹬20次,然后向后蹬20次。
3.双腿伸直平放在地面上,手心向上,微闭双眼,放松。
拓展阅读:
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环抱摇摆式
1.躺在地板上,两腿向前伸直,两腿屈膝,将两大腿靠近胸部。
2.两臂抱着两腿,十指相交。
3.抬起头,身体前后摇摆5次。
4.第5次完成时,做出蹲着的姿势。这就是一个循环,重复5~10个循环。
蹬自行车式
1.躺在地板上,两手放在两侧,手心向下。
2.屈膝,抬高两腿,两腿交替向前蹬20次,然后向后蹬20次。
3.双腿伸直平放在地面上,手心向上,微闭双眼,放松。
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