快好知 kuaihz

熬夜吃什么对皮肤好 拒绝熬夜伤肤的几大食物

清淡饮食储存能量

熬夜的人必须摄取充足的热量,这样才能使身体体力充沛,晚餐尽量拒绝油腻,要饮食清淡,多补充有营养、易消化且蛋白质丰富的食物。

白粥

白粥由大米明火煮数小时而成,有清理胃肠热滞、润泽肝腑、平肝散火的效果。深夜熬夜肝火动,白粥既起到下火的作用,也能抵挡饥饿。此外,白粥还有美容减肥的神奇功效,体热的女生可经常食用。

橙子

橙子的维生素含量较高。现代熬夜一族都会对着电脑,而电脑产生的辐射会对皮肤以及人体健康产生危害。多吃富含维生素C的橙子能有效对抗上述问题,起到抗氧化的作用。同时,橙子发出的香气也有利于缓解心理压力,克服紧张情绪。

苹果

苹果容易让人产生饱腹感,而其特有的香味也可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效。熬夜族容易出现内分泌失调,便秘、皮肤变差的现象。多吃苹果不仅可以帮助分解身体的脂肪,而且可以增加血色素,让皮肤变得细腻,丰富的果胶还帮助排便,解决便秘的问题。

猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍。它还具有出众的抗氧化性能,能改善熬夜对皮肤造成的不良影响。不仅如此,猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘,还有止渴利尿和保护心脏的作用。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:熬夜  熬夜词条  食物  食物词条  皮肤  皮肤词条  拒绝  拒绝词条  什么  什么词条  
美肤

 自制面膜去粉刺 轻松搞定黑头粉刺

黄瓜面膜材料:黄瓜、奶粉、蜂蜜、风油精、面膜纸方法:将洗净黄瓜去籽榨汁,然后在黄瓜汁中加上适量的奶粉调和,再加上些许蜂蜜及风油精少量,一同搅拌调匀即可。把面膜纸...(展开)

美肤

 fancl洁面粉好用吗 就算要用...

fancl洁面粉的外观白色的瓶身,蓝色的盖子和字体,看起来非常清爽。瓶身侧面有一条半透明的线,可以清晰的看出洁面粉使用量的情况。打开盖后的开口大小有控制,粉质不...(展开)