熬夜对于现代人来说已经成为了家常便饭，尤其是很多经常需要加班的人，而这种不健康的生活方式也会带来很多直接的后果，例如掉头发。熬夜头发掉的厉害吃什么好？在这里为大家具体介绍一下。
熬夜和掉头发确实是有一定关系的，因为熬夜会导致严重的身体疲劳，在这种情况下身体也会做出调整，将有限的资源分配给更重要的生理功能，而至于长头发这些相对次要的功能就会被舍弃，进而出现掉头发的问题，其实与此同时出现的还有皮肤变差等情况。头发实际上是一种特殊的蛋白质，所以多吃一些富含蛋白质的食品对长头发是有帮助的，比如各种豆制品以及肉蛋奶等等。另外还可以多吃一些富含维生素c的水果，或者是直接服用维生素c补充剂，可以起到抗疲劳的作用。
首先尽量避免熬夜，掉头发太多，考虑跟精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致内分泌失调，身体营养不良有关。还有长期接触放射源，看电视等原因造成的物理性脱发。要找一下原因，针对病因治疗，要注意营养调理，补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，并注意适量运动，保持充足睡眠与休息，保持好的心情。
关于熬夜头发掉的厉害吃什么好？以上为大家做了简单的推荐。不过还是要郑重的提醒一下，缓解掉头发最根本的措施还是改变这种不良生活习惯，掉头发已经是身体所发出的危险信号，如果继续熬夜还有可能出现更严重的健康问题，这显然是得不偿失的。
