卫生棉条最好4~6小时内更换一次。 除了吸满经血的情况下必须进行更换外，为了安全起见，卫生棉条最好是在4~6小时内更换一次，以免因为卫生棉条内置太久，过于吸收阴道内的水分导致阴道干燥，破坏阴道正常环境，增加感染的可能性。
可以，卫生棉条在国外早就是很普遍的存在了，国外妹子们经期带卫生棉条游泳、潜水也早不是什么新鲜事了，另外游泳运动员的姑娘们也是一直用卫生棉条的，并没有什么问题。其实卫生棉条置于体内，经血和棉条都在体内深处，不接触体外，相对而言还是特别健康卫生的，只是需要提醒妹子们的是，经期游泳要注意本身能否适应水温，做好保暖措施，我每次游完泳还会喝一些暖宫暖胃的汤水，所有从来没觉得有过不适。
卫生棉条是可以过夜的。一般棉条的使用时长为2-6小时，最长可以用8小时，而正常人的夜间睡眠时间基本上都是8个小时，所以用棉条睡一夜是没问题的。你只需要在临睡前换上一根新的棉条，然后起床后再及时换一根就好了。但是如果你会睡八个小时以上的话还是建议不要用卫生棉条了。
1、侧漏有可能是没有估计准确自己的流量，流量较多的时候选择了普通的棉条。
2、还有就是新入门的小仙女可能是因为没有放准位置造成了侧漏，其实解决这个问题很容易的，就是再搭配一片轻薄透气的迷你护垫就OK了呀。
