瑜伽垫分为单面和双面，单面瑜伽垫，是光面朝上，凹条面朝地面。因为凹条面是为了增大地面和瑜伽垫的摩擦力，使其更牢固的贴地；双面瑜伽垫哪一面都可以朝上。
瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，目前瑜伽垫分传统瑜伽垫和正位瑜伽垫： 传统瑜伽垫是不带线条的瑜伽垫； 正位瑜伽垫是带线条的瑜伽垫，不仅有着传统瑜伽垫一般功能，还能引导练习更科学、精准的瑜伽体式。
瑜伽垫厚度选择：初学推荐6-8mm的中等厚度，可以让初学瑜伽的过程更加愉悦；进阶推荐3-6mm，逐步适应；资深使用1.5-3mm薄垫，充分感知地面，保持动作稳定。
如何挑选防滑的瑜伽垫？
不可选表面平整的垫子：有的瑜伽垫非常平整，这样的瑜伽垫就很滑，脚踩上去，一定平滑一片，再做些瑜伽动作，脚一动，就带动了瑜伽垫，不可以选择面料太平整的瑜伽垫了。
要选有凸起的纹路：
瑜伽垫的面料上，要有凸起的纹路。这些纹凸凹不平，脚在运动的时候，才有一种牵制力。购买的时候，要多多看看上面是否有纹路。
不要选用硬泡沫材质：有些瑜伽垫是由eva材质做成的，这类型的材质触感就有点很硬的泡沫材质一样。这类材质非常廉价，做瑜伽垫使用寿命不长，还不防滑。
