在本文中：使用家庭疗法使用在商店购买的产品接受美白疗程参考
每个人都希望有如珍珠般的洁白牙齿，以便笑容灿烂迷人。虽然良好的口腔卫生和定期拜访牙医有助于使牙齿看起来不错，但有时你需要更直接的方法（特别是如果你为了特定活动或场合而希望牙齿比较洁白）。幸运的是，你可做一些事让自己在一小时内就拥有洁白牙齿！从以下步骤一开始了解更多信息。
方法
1:使用家庭疗法
1:使用小苏打。小苏打可在数分钟内有效美白牙齿！这是因为小苏打是一种温和磨料，有助于擦洗牙齿污渍。
弄湿牙刷，然后沾一些小苏打。如常刷牙，特别留意刷前面16个可见的牙齿。你应该刷三分钟左右。
要知道的是，久而久之小苏打会磨损牙齿的珐琅质保护层。因此，每天使用这种治疗可不是个好主意。坚持每周使用一两次，在无需承受牙齿受坏的风险的前提下，达到美白效果。
2:使用过氧化氢。过氧化氢可用于漂白牙齿，使它们更洁白。只要你避免吞食，这是完全可以放心使用的产品。
使用过氧化氢的其中一个方法是把干净的面巾浸在液体中，然后用浸湿的布轻轻擦拭牙齿。过氧化氢以化学方法去除污渍，而布将有助于以物理方式去除它们。
或者，你也可以用一瓶盖分量的过氧化氢漱口（这也有助于杀死细菌和保持口气清新），或用牙刷沾一些氧化氢，然后用它刷牙。
3:吃草莓。餐后应吃两三颗草莓做甜点。草莓含有叶酸，这实际上有助于清洁和洗擦牙齿，使它们显得更白。
你也可以捣碎草莓，并与一些小苏打混搭成天然美白牙膏。
其他可自然帮助清洁和美白牙齿的食物包括苹果、梨、胡萝卜和芹菜。
4:避免食用或饮用可能弄脏牙齿的食物。如果你需要保持牙齿洁白，避免可弄脏牙齿的特定食物和饮料，如咖啡、红茶、红酒、葡萄汁和咖喱。
若你饮用上述任何饮料，可使用吸管喝，防止它们弄脏牙齿，或预先在牙齿上涂一层薄薄的凡士林。
此外，在食用或饮用此类食物后，你也可咀嚼无糖美白口香糖。这有助于吸收新形成的污渍，使牙齿看起来更白。
方法
2:使用在商店购买的产品
1:使用美白牙膏。虽然美白牙膏不能在一小时内明显地改善牙齿洁白度（时间越久才越有效），但仍可帮助去除污渍，使牙齿看起来更亮白。
美白牙膏含有研磨颗粒，帮助擦亮牙齿及磨掉污渍（且不损伤牙齿的珐琅质）。它们还含有化学物质（如blue covarine 蓝色染料），能黏附到牙齿表面，使它们显得更白。
欲使用美白牙膏，将豌豆大小的牙膏量挤在牙刷上，手握牙刷与牙龈呈45度，以小圈移动方式刷牙。
2:使用美白牙贴。美白牙贴涂有能漂白牙齿的过氧化氢凝胶，帮助使它们看起来更洁白。你通常需每天使用两组牙贴，每次30分钟 ，就可让你在60分钟内拥有洁白笑容！
你可在药房或超市柜台购买到美白牙贴。避免购买含有“二氧化氯”成分的牌子，因为这可能会损坏珐琅质。
从包装中取出牙贴，在上下排牙齿各贴一片。等待30分钟。某些牙贴在使用后会自行溶解，而其它的则需拆除。
为获得最佳效果，在两周内持续每天使用两次美白牙贴。
3:使用美白笔。一如美白牙贴，美白笔使用含有过氧化的凝胶来漂白牙齿。
取下盖子，拧转笔以释放凝胶。站在镜子前露齿而笑，然后用美白笔把凝胶“涂”到牙齿上。
保持嘴巴张开约30秒，让凝胶变干。尽量不要在之后的45分钟内吃喝任何食物。
为了达到最佳效果，每天重复此过程三次，维持一个月。
4:使用美白牙托。美白牙托是快速美白牙齿的另一好选择。你可在柜台购买它们，或到牙医处定制。
将少量浓缩过氧化凝胶挤到牙托（看起来就像个塑料牙齿固位器）上，然后戴在牙齿上。
取决于牙托类型，你可能只需戴半小时，也可能需要戴着它过夜。虽然单次使用就能使牙齿看起来较亮白，但若你想要明显较洁白的牙齿，则需要使用牙托多次。
虽然牙医定制的牙托非常贵，却是按照你的牙齿专门塑造成型，使其治疗比商店买来的“一体适用”牙托更加有效。
方法
3:接受美白疗程
1:进行专业洗牙。每半年与牙医预约进行一次专业洗牙。
此举有助于让牙齿保持在最佳状态，防止蛀牙和牙龈疾病，还能使牙齿漂亮、洁白。
牙医也能在办公室内进行漂白治疗，类似于你在家里使用的美白牙托，但其漂白液效果更强。
2:进行激光治疗。另一个非常有效的办法是激光美白治疗。此类治疗昂贵但快速，并且十分有效。
在牙齿上涂上漂白凝胶，然后把橡胶防护罩覆盖在牙龈上。激光或白光直接照射牙齿，激活漂白凝胶发挥作用。
取决于你想要的洁白程度，或许需要进行数次治疗。但是每次疗程只花约30分钟。
小提示
不要太常喝能量饮料和可乐，它们有较高的糖分，将弄脏牙齿。
餐后刷牙以免食物卡在牙缝里，同时也可避免口臭。
早饭后、晚饭后及临睡前刷牙。
每天刷牙。
用一些小苏打刷牙。
避免会弄脏牙齿的东西，如酱油、红酒、香烟和咖啡。
用吸管喝咖啡和葡萄酒可减少弄脏牙齿。
让牙齿浸泡在小苏打、盐、柠檬汁和醋的混合液中。之后拿香蕉皮擦拭牙齿。
警告
如果你在使用上述任何疗程时感到疼痛或过敏，应立即停止并约见牙医。
