在本文中:改变饮食选择改变进食方式控制疼痛保护牙齿50 参考
如果你最近刚安装或收紧了牙套,可能不太方便使用牙齿,而且最开始的几天牙齿会很疼。几天后,疼痛会慢慢消失,但在那段时间,选择合适的食物非常重要。 坚硬或者粘性强的食物会损坏牙套,在刚装好牙套或牙套调整后的几天里也会引起牙齿疼痛。跟着这篇文章,看看你在刚安装或调整牙套后可以吃些什么食物。 了解可以吃什么和该怎么吃,能帮助你更好地适应新安装或刚收紧的牙套。
部分
1:改变饮食选择
1:选择软的食物。不用咀嚼的软食是带牙套时的最好选择。它们不会损坏牙套,也不会导致敏感的牙齿疼痛。像蔬菜这样的食物还是可以吃的,但是必须先煮软,变得容易咀嚼了再吃。下面这些食物不会刺激敏感牙齿,适合在带牙套时吃:
软芝士。
酸奶。
汤。
去骨煮软的肉类,比如鸡肉、肉丸子和午餐肉等。
没有骨头的海鲜,比如鱼、蟹肉饼。
意大利面或面条。
土豆泥。
煮得很软的米饭。
鸡蛋。
煮软的豆类。
没有硬皮的面包。
软壳玉米饼。
面糊饼。
软的烘焙食物,比如饼干和麦芬。
布丁。
苹果酱。
香蕉。
果昔、冰淇淋或奶昔。
果冻。
2:避开坚硬的食物。坚硬的食物会弄坏牙套,在刚装好或调整过牙套的几天内,也会造成轻微或剧烈疼痛。 特别是在牙齿矫正后,要注意避开硬或脆的食物。这类食物包括但不仅限于:
各种各样的坚果
格兰诺拉麦片
爆米花
冰块
硬面包皮
百吉饼
披萨皮
脆片食物,比如薯片和墨西哥薄饼
硬壳炸玉米饼
生胡萝卜(除非切成小丁)
苹果(除非切成薄片)
玉米(除非是玉米粒,否则不要直接啃整个的玉米)
3:别吃粘性食物。它们对牙套不利,而且在你戴着新牙套咀嚼的时候可能会引起疼痛。糖和口香糖粘性最强,带牙套的时候一定不能吃。 一些需要避免的粘性食物:
任何种类的口香糖
甘草糖
太妃糖
饴糖
果汁软糖
牛轧糖
巧克力
芝士
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2:改变进食方式
1:把食物切成小块。你的进食方式很有可能损害牙套托槽。按照以往的方式咀嚼食物会导致托槽从牙齿上脱落或裂开。你可以把食物切成小块,避免这种情况发生。这能帮助你控制使用牙齿的力度。
用小刀把玉米粒剥下来。玉米本身比较软,可以放心地食用,但是从玉米棒子上啃玉米会给伤害牙齿、损害牙套或引起下巴疼痛。
把苹果切成片再吃。和玉米差不多,咬整个苹果可能会导致疼痛或损害牙套。
即使在吃对牙套没太大影响的食物时,最好还是把食物切成小块。这能控制疼痛和保护牙齿不受损伤。
2:用大牙咀嚼。大部分的人都不会去思考用哪颗牙齿咬东西和咀嚼。但在刚安装或调整过牙套的时候,你的牙齿可能格外敏感。用大牙咀嚼,因为大牙比较粗壮,适合用来研磨食物,能缓解门牙疼痛。
在咀嚼的时候,避免用门牙或拉扯食物,这也是为什么吃小块的食物更好。
最好能把食物直接放到嘴里大牙的位置,但不要放得太深接近喉咙,免得被噎到。
如果你不习惯用叉子把食物送到嘴里,担心会咬到叉子,可以用手指拿起小块食物,慢慢地放到大牙的位置咀嚼。
3:慢慢地吃。虽然你有可能很饿,特别是在装上牙套后的第一天,牙齿会很酸疼,所以没吃什么东西,但还是必须慢慢吃。吃得太快的话,你可能会忘了要小口吃,并用大牙嚼,可能还会咬到核或骨头等小硬物。 如果咀嚼得太快,牙齿可能疼痛或发炎。这是因为你牙齿的正在矫正当中,所以牙齿骨骼和韧带暂时变得没有以前坚固。
在吃东西的时候多喝水。如果食物不好咀嚼,喝水会让吞咽变得容易一些。喝水也能冲掉残留在牙套上的食物残渣。
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3:控制疼痛
1:用盐水漱口。在刚安装或调整过牙套的几天里,你的牙齿、牙龈、嘴唇、舌头还有脸颊可能会很酸疼。这是正常的情况,有几种方式可以控制疼痛。最简单的办法就是用盐水漱口。
把一茶匙盐溶解到约220毫升温开水中。水温别太高,避免烫伤口腔。
搅拌直至盐完全溶解。
在安装和调整牙套后的第一周,每天用盐水随时漱口。漱完后把水吐出来。
2:给钢丝涂上正畸保护蜡。在嘴唇、脸颊和舌头等部位适应钢丝托槽摩擦的过程,许多戴牙套的人经常会感到疼痛。另一些人会偶尔遇到钢丝翘起的情况。这两种情况都非常常见,最好的解决办法是给引起疼痛和不适的牙套和钢丝涂上正畸保护蜡。这种蜡可以在口腔适应牙套的过程中使用,也可以在钢丝翘起时作为临时解决办法,直到把牙套送去调整。但是,如果你的牙套坏了或钢丝变形,最好还是尽快去看牙医,解决问题。
只在牙套上使用正畸保护蜡。跟牙医买一盒正畸保护蜡带回家,或者在当地药房看看有没有出售。
如果在使用过程中,正畸保护蜡反复脱落,你可以让牙医加热少量牙胶,放到钢丝上,40秒后就会凝固,这比普通的正畸保护蜡能保持得更久。
3:服用药物。如果在安装或调整牙套后感到剧烈疼痛,你可能需要吃止痛药。常见的非处方止痛药药对乙酰氨基酚(泰诺)和布洛芬都很管用。
如果你要给孩子或青少年吃药,不要给他们吃阿司匹林,以免引发雷氏综合征。雷氏综合征是一种发生在青少年和儿童身上的致命性疾病,一般由阿司匹林引发。
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4:保护牙齿
1:定期使用牙线。虽然戴牙套不方便使用牙线,但在这个时候用牙线清理牙齿却比以往任何时候都更重要。食物会残留在牙齿中间和牙套周围,引起不适,而且可能引起发炎。欧乐B等品牌有推出配引线器的牙线,用引线器更容易清理牙齿缝隙和牙套钉附近的食物残渣。
把牙线穿到钢丝下,再用牙线清理牙缝。
为了确保清除所有食物残渣,在清理的时候请把牙线弄成C字型。
2:饭后刷牙。戴牙套时,特别是在刚安装或调整牙套后,刷牙非常重要。食物残渣会引起牙齿和牙龈疼痛,餐后和睡前刷牙可以帮助清理食物残渣。
使用软毛牙刷,它们在牙齿和牙龈酸疼的时候能减少疼痛。
考虑使用牙缝刷来清理托槽和钢丝。
往舌头的方向刷牙,清除食物残渣。这指的是刷上面的牙齿要往下刷,刷下面的牙齿要往上刷。
慢慢刷。为了保证刷到每颗牙齿的表面,每次刷牙都要刷2至3分钟。
你需要反复刷牙,并比平常更频繁地漱口。现在你的牙垢会比以前更多,牙齿和牙套上都会有。
3:按医生的要求使用橡皮筋。当牙齿咬合不齐时,通常医生会推荐使用橡皮筋。牙套可以帮助矫正牙齿,但如果你的牙齿不齐,比如深覆颌或反颌,牙医可能会推荐你使用特殊的牙科橡皮筋。橡皮筋的佩戴方式是两端分别挂在上下牙套托槽的一个特殊钩子上,通常一根向前,一根向后以及左右两侧各一根。
除非牙医另有指示,否则每天24小时都要佩戴橡皮筋。
只在吃东西和刷牙的时候取下橡皮筋,其它时间要一直佩戴,包括睡觉的时候。
每次调整牙套后的几天内,你会很想暂时把橡皮筋取下来,但最好还是遵照牙医的指示。
4:按预约时间复诊。牙医通常都会要求每个月都要复查和收紧牙套。为了确保牙套能正确发挥作用,牙齿形状完好,你最好按照预约时间复查。逃避收紧牙套只会延长你戴牙套的时间。你还需要每6个月去看一次牙医,确保牙齿强健,口腔卫生良好。
小提示
去复查或收紧牙套的时候,擦点唇膏可以防止看完牙医后嘴唇变干或开裂。
不要吃牙医禁止你吃的食物。他们是最专业的,知道什么对牙套不好。这样可以避免损坏牙套损坏,不用延长带牙套的时间。
如果口腔感到疼痛,就不要刺激它了,触摸你的牙齿、牙龈或牙套只会使疼痛更为严重。
如果吃了什么东西引起疼痛,就不要再吃了。
不要喝汽水,它们含有大量酸和糖,会侵蚀牙齿和牙套,也会在牙齿上留下白斑。大量饮用汽水可能引起蛀牙。
一开始尽量不要让上下牙接触,因为这可能会很痛。
如果你牙齿疼得厉害,而肚子又很饿,不妨喝一杯凉的果昔或奶昔。冰凉的饮料可以缓解疼痛,果昔可以缓解饥饿。
不要摆弄牙套。钢丝很容易损坏,这会延长你接受治疗的时间。
如果上面的牙齿不停碰到下面的托槽,请牙医给你弄点缓冲物。
你可以喝加冰的水,但是一次不要喝太多。很冰的水可能会引起疼痛。
警告
不要摆弄牙套。牙套可能看起来很结实,但是钢丝非常纤细,也很容易断。修复坏掉的牙套很贵,也会延长你的治疗时间。
牙套是很精致的设备,像墨西哥卷饼、薄脆饼、苹果、百吉饼等坚硬的食物,还有粘性强的糖很容易损坏牙套。它们可以使牙套变松,甚至完全脱落。别将不是食物的东西放到嘴里嚼,这会损坏弓丝,引起不适。
你需要准备
牙套
牙医推荐使用的牙刷
非美白牙膏。使用美白牙膏可能使牙齿变色。
清洁器(水牙线)
牙线和引线器
漱口水
含氟漱口液或含氟凝胶
止疼药(泰诺或者布洛芬)
柔软的食物
牙科正畸蜡(药房有售)
牙线棒