第一,室内外温差超过5℃。
空调房间的温度应控制在24℃-26℃之间,对人体舒适。空调温度不要调得太低,以免与室外温差过大,使人(尤其是中老年体弱者)容易感冒。
第二,经常喝一杯板蓝根冲剂。
平时可以喝一杯白云山板蓝根颗粒,预防感冒,增强免疫力。尤其是当你感到鼻塞、打喷嚏和感冒时,这很可能是感冒的前兆。
第三,空调房必须开窗通风。
不要开空调太久,经常开窗通风,保证室内外空气交换,让室外新鲜空气进入,保持室内空气清洁。此外,使用空调的房间应保持清洁卫生,室内应避免吸烟。
第四,出汗不要吹空调。
出汗时不要立即进入温度很低的空调房间。出汗想进空调房,最好先把湿衣服换了,把汗擦干。不要在空调出风口站一会儿,特别要避免空调直接吹到脖子。
不要开着空调睡觉。
五、空调房长达四小时。
不要在有空调的房间里呆太久。呆个三四个小时就可以了。如果停留七八个小时甚至十几个小时,可能对身体有害。如果一天要在空调房工作,最好每晚洗个温水澡;也可以自己按摩。最好适当运动,避免僵硬不适。
六、空调必须经常清洗消毒。
需要及时清洗空调上的过滤器,防止病原微生物在过滤器上繁殖和生长,对人体造成伤害。另外,空调房要定期熏蒸。如果用白醋加热,空气可以得到净化。