大家好，我是营养师小敏，你有没有脱发的困扰？看着别人乌黑浓密的秀发流下来羡慕的泪水，
其实脱发也是分原因的。不同原因不同调理才可以使问题得到解决。
脱发常见的有以下几种原因：
一是斑秃，发病原因不清，可能与精神因素有关，严重者可以引起全秃；
二是脂溢性脱发，与雄激素分泌旺盛，油性皮肤有关；
三是产后脱发，可能与产后激素失调有关；
四是真菌感染，比如头癣造成的脱发；
五是药物引起，比如肿瘤病人化疗后引起的脱发；
七是其他因素，比如梅毒、麻风、创伤等因素。
今天主要针对脱发的三种原因来试试这三种办法，还你浓密秀发。
1、肾虚掉发，这也是比较主要的原因之一。
【补肾生发粥】
绿心黑豆1小把，炒薏仁3把，大米2把，黑芝麻1小把，核桃3个
提前泡一小时，然后做粥，每天吃两次。
头发是肾之华，头发是否光泽是否总脱落，都直接表现出肾功能的强弱，肾气的增强，头发自然不脱落有光泽。
肾元不足的人，指甲的月牙元气环，就会变小消失，服用过程，月牙也会逐渐恢复，代表身体状态提高。
2、操劳过度脱发
侧柏叶5克，熟地黄8克，干桑葚3克，小黑豆20克，黄芪5克（水煎服）
这个方法针对肝肾不足，长期用脑过度，操劳过度，熬夜过度导致的脱发，掉发严重。提前泡好，按一天量每天煮水喝即可。
3、产后掉发腰痛的靓汤
龙眼肉20克，西洋参6克，枸杞子10克，黑小豆20克，和150克瘦猪肉一起炖汤，按自己喜欢口味做即可。
产后精血消耗极大，这个膳食汤可以增补元气和精血，减轻产后大量掉发和腰痛问题。
另外平时不要熬夜！
大家熟知熬夜掉发严重，可是当我们睡眠时间保证了，还是堕发严重，那得考虑下是不是用眼过度了每天？
肝是藏血最大的器官，久视伤肝，暗耗的就是肝血，这也能导致大把掉头发，所以如果是这样就得去掉没必要的用眼时间了。
除了这三个粥之外，我们平时也可以多补充维生素，维生素是头发营养所需的主要成分。
所以脱发可以多吃些富含维生素E的食物，如菠菜、芥菜、黑芝麻等。
经常食用富含植物蛋白的食物，如花生、玉米、燕麦、豆制品等。
你记住了吗？了解更多#健康知识#，记得关注小敏哦~
