你家孩子每天晚上临睡前，你都在干嘛？刷朋友圈？看电影？还是追综艺？又或者是忙自己的工作？
执笔：王艳微
编辑：刘一之
定稿：苏子后
如今年轻父母的压力越来越大，每天奔波在工作中，因此陪伴在孩子身边的时间少之又少，但其实有一个与孩子交流的黄金时间，往往被父母们忽略了，那就是睡前1个小时，这是教育孩子的黄金时间。
父母们把握好机会，坚持做3件事，其效率和质量远远超过你的预想，小孩将来往往也会更优秀。
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陪孩子聊天
每天晚上当孩子临睡前，父母若是能和孩子多聊一聊天，不仅可以轻松打开孩子的心扉，也可以正好利用这个时间，了解孩子今天在学校的状况，或遇到有趣好玩的故事。
其次，睡前的谈心还会让孩子感受到父母的满满关爱，从而内心充满安全感，这对建立好的亲子关系十分有利，也不至于让娃觉得没有父母的疼爱，因此而变得唯唯诺诺，或性情暴躁。
另外，睡前和孩子聊一聊天，对于其与语言能力的表达也很有帮助，在沟通、交流中，学会表明自己的想法和观点，并能掌握交流的小方法，从而对于处理人际关系也能打下基础。
引导孩子进行情绪复盘
美国睡眠医学会表明：在孩子的成长过程中，往往需要比成人拥有更多的睡眠，而让孩子达到一个健康的睡眠，其中稳定的“睡眠常规”是一个重要的部分。
对于孩子来说，夜晚当他们进入深度睡眠后，此时其是一天中生长激素分泌最迅速的时刻，因此，好的睡眠质量对于其生长发育存在一定的影响。
孩子在临睡前若是情绪差，思绪混乱，或存在负面的情绪，那就很容易让其产生入睡难，睡眠质量差的问题。
因此，家长可以通过情绪复盘的方式，让孩子在讨论的过程中，针对一天的情绪做一个结束，若是负面的情绪，父母也可以借助这个机会解开其心中的心结，让其身心得到放松。
不仅如此，而且也能孩子学会观察、判断、接纳、排解自己的负面情绪，以便于日后更好地驾驭情绪。通过这种方式对于提升情商也有很大的作用，毕竟情绪的管理往往是体现一个人是否情商高的表现。
睡前进行亲子共读
心理学家尼古拉斯曾言：根据记忆力的遗忘规律曲线，在睡前阅读是记忆力最有效的。
在睡前阅读不仅能高效的摄取知识，还能锻炼孩子的阅读以及思考能力，与此同时也有助于提升孩子的睡眠质量。
另外，著名主持人董卿也曾经说过，自己每天雷打不动的一个习惯就是睡前1个小时阅读。所以，家长们可以在选择一本绘本在孩子睡前的1小时共读。
在给孩子选择睡前绘本时不仅书本内容要有意义，其颜色鲜艳也很重要。这套《汽车科普认知绘本》不仅能让孩子的了解各种汽车的外观、功能与作用，而且其中插图色彩绚丽，能很好的激起孩子的阅读兴趣。
其绘本作者王丽娜致力于绘本与儿童艺术教育的结合，并有着十余年的童话策划、写作和插图的经验，更是自主研发出版了200多本儿童读物。
绘本全场景采用立体式构图，画面效果逼真，全套一共8本：
《出租车》计价器上，会显示行驶的实际公里数和乘车费用； 《消防车》搭讪云梯，灭火救人； 《水泥搅拌车》吃了水泥粉和水，开始吐水泥啦； 《垃圾车》凌晨，人们孩子睡梦中的时候，已经开始工作啦； 《卡车》不管多重的货物，都会想尽办法将它运走； 《救护车》快出发，有病人需要拯救； 《警车》出动警车，狭窄的街上可以自由穿梭； 《公交车》公交车行驶在自己的专属车道——公交专用车道。
整套绘本只需要三十几块钱，也就两顿快餐钱，父母何不利用好睡前的黄金时间和孩子一起读一读了。
【幸孕姐总结】若是父母在孩子临睡前习惯性的躺在床上和娃各玩各的，谁也不打扰谁，那这一天中最好的交流时间就被浪费了。所以父母们不妨行动起来，好好利用这睡前的1个小时。
