其实改变自己并非一日之功，大家肯定不知道要结合我们的大脑再改变才行
其实我相信大家都尝试过非常多的方法去试图改变别人，但是想要让一个人真正的去改变，这真的是非常困难的，而且结局往往很无奈。大多数人都没有办法去做到改变，我们经常给自己定了一个目标之后，给自己打了一大堆的鸡血，来维持自己改变的动机以及意志力，给自己下了一个使命力，可是一段时间过后就开始歇菜。
所以我发现许多人特别想改变，但因为许多原因还是没有办法去持续的不懈。直到我研究了微习惯，我把这套方法优化，在我周围找了几位伙伴后，跟我一起实践了三个月，发现效果非常显着。 一个同学三个月之前面对朋友的滔滔不绝，只有羡慕，从不敢开口。一说话就语无伦次，一直想改变，却没有真正意义上的解决问题。但是今时今日现在表达的想法非常的清晰有条理，而且也开始线上线下的演讲。同时我把这套潜意识的改变秘诀融入到教学当中，许多的同学都已经在不知不觉当中发生着改变。
那么今天我将把这套潜意识改变，秘诀分享给你，帮助你改变你的一切。我们常说每天进步一点点，如果能够通过时间的积累将会给我们带来巨大的改变，而且可以延伸到任何的方面!比如为什么那么多人知道运动能瘦身却只想选择瘦身产品，为什么那么多人明知道需要改变却无法持续不懈。
因为当我们强迫自己去做一件事情的时候，学习也好，做任何事都好，哪怕上班短期我们是绝对可以做到的，而且我们是有热情有动力的，但是没强迫自己一次当到倦怠期的时候却发现继续做下去的难度越来越大!
因为大脑是天生抗拒改变的，当我们做任何一件事情，热情会随着时间不断的递减，但既没有动力，自然而然的就会自我放弃!犹如戒烟的时候，一开始用力过猛，随后呢越来越难熬，从未真正戒烟和反弹，让自己吸的更多。很多时候我们没有遇到真正巨大的变故的时候，是没有办法自我改变的。
而每天进步一点点意思就是说，当我们意识潜意识当中不会感觉我们受了控制，自然也不会害怕，而且这个动力可以一直的什么?一直的保持着。换句话说就是完成一个个的小动作来让自己进步一点点，小到什么程度呢来张开你的嘴巴来用手摸下头发来拿起你的手机，你看是不是毫不费力，现在让你做一个小时的俯卧撑做得了吗?
对于没有这个习惯的人会很痛苦，但是要求自己做一个呢仅仅就做一个俯卧撑，能不能非常轻松的完成的。我有一个朋友他在跟我讲到他的难处之后，我给他分享了这个秘诀，一天他告诉我说，他开始用这个秘诀给自己制定了每天要进步的一个小动作，而且每天都能做的那就是看书。
而且是只看一行空下来就拿出书翻一下，看一行，发现太简单了，毫不费力地就完成了!接着那我再看一行的发现自己能够看完一页，我又跟他说，那你记得给这个小动作赋予意义，为了什么?而看很重要，他说我赋予了我要增加自己的知识量。
紧接着他开始给自己制定了一个个的小动作，每天回家夸老婆一句，每天写20个字的日记，每天做这个每天那个月之后他惊喜地告诉我说，现在的阅读量是以前的八倍，现在每天可以写五百个字的日记，家庭也开始更加的和谐起来!
选择每天都能做的，而且是无论自己再怎么疲倦困难都能够去完成的一个小动作，哪怕每天写不了20个字，写一个字可以吧!小的不能再小为止，通过这样的方式让我们的大脑潜意识地去习惯这个动作，让我们的大脑感觉到我们是从小小的动作开始的。
但是要注意的是，让大脑没有痛苦之前多做一点点，多执行一点点，同时学会奖励自己每完成一天的小动作奖励一下自己，直到把这样的一个个小动作变成日常变成一旦到了时间就会主动去做的事情，这样我们的大脑将不会再有你看的情绪，甚至一天不做就浑身不舒服!
