最近有很多文章都在建议说卸载抖音，或者类似能让你上瘾的软件，但是你清楚抖音是如何让你上瘾的吗？
抖音已经成为当下最热门的短视频应用之一。
据报道说，抖音今年日活跃用户数量目标达到6.8亿，你要知道你就在他们的目标名单之列。
你常说：“我每天只是玩玩抖音而已，又不是什么大事，我又没有上瘾。”
确实玩玩而已，不过你觉得是你在玩抖音，还是抖音在“玩”你？
其实很多人看抖音会呈现出一种“上瘾”的状况。
之前科技媒体爱范儿的一篇文章就分析过抖音让人“上瘾”的心理机制。
文章中说，抖音能让人上瘾的原因是因为它用一些大大小小的交互细节，让人大脑里的多巴胺激增，出现“行为上瘾”。
这跟物质上瘾（比如药物及毒品上瘾等）的生理机制有相似的地方，都是刺激大脑中同一个区域出现的结果。
既然如此，我们就需要先了解抖音是怎么让我们上瘾的？
01:
抖音在产品设计上有这样几个特点：
首先是内容的不可预测性。
在抖音上，你只要轻松地用手指一划就能更换视频，但你猜不出下一个视频会是什么。
这种随机获得的奖赏反馈机制，在心理学上被称作间歇性变量奖赏（intermittent variable rewards），赌场中的老虎机正是利用了这种心理效应。
抖音在内容上的推荐算法则让大量精彩的、用户点赞数多的视频优先被你看到，更高强度地刺激了你，让你越看越想看。
这个过程我曾经也是深有体会的。
因为我之前刷抖音，只要开始，那么结束就是一两小时候之后，而且还是自己后来意识到不对劲，才停止。
可见这样的机制，会让更多人陷入下去，沉浸在虚拟世界。
你也是这样吗？
其次是自动循环。
抖音的设定是进入新视频时自动播放，播放完一整条视频后就自动循环播放。
抖音每条视频被限定在15秒内，很多视频会给人戛然而止的感觉，让人不由自主地多看几遍，甚至印象深刻。
这种效应被称作“蔡格尼克记忆效应”（Zeigarnik effect），这个理论认为人们本能有着将事情做完的驱动力，而那些尚未处理完的事情，会比那些已经处理的事情更加印象深刻。
当我们没有看完一个视频，就有一种被吊胃口的感觉，还想继续看下，你会发现很多视频有类似的操作。
比如未完待续，或者突然终止，让人产生想要找到更多内容看下去的冲动。
这样的话，我们就陷入到了这个机制中，会看更多的视频。
再次，必不可少的点赞。
抖音在产品上也给了这个点赞的互动予以动态效果。
当你点击“赞”的按钮之后，一颗红心就会跳出来，也给了你积极的反馈。
你对视频的点赞，也同时是给视频上传者或者制作者的鼓励。
点赞数对视频上传者来说，也能形成一种间歇性变量奖赏，推动上传者不断地分享进而获得更多的点赞数。
抖音所使用的方法，本质上和Facebook等社交软件的方法一样。
Facebook是较早使用点赞按钮的社交应用，它的创始人之一肖恩·帕克就曾经说：“每当有人给你的照片点赞或评论的时候，你便会获得一次‘多巴胺’所带来的满足感。”
可见以往是帝王通过暴政与文化洗脑来控制群众，现在是商业通过套路来控制群众。
最后，不容易完成的挑战任务。
