6月的钟声即将敲响，毕业季进入倒计时，又将会有一大批学子，结束一个旧的人生阶段，迎来一个新的人生阶段。如果你也刚刚好走到了这个路口，那么你可曾有过焦虑？
一、什么是焦虑？
简单来说，焦虑是人的一种感受。它和恐惧相似，但是又和恐惧不同。当焦虑的感受袭来时，人们往往不知道自己焦虑的是什么，它并非产自某种具体的事物或者情境，具体来自哪里，可能连自己都说不清楚，所以很多人认为焦虑来自人们想象中的危险，即使这种危险发生的可能性很小，它也还是无时无刻不在人们的脑海中出现。
二、焦虑对人们有什么影响？
人们一旦产生焦虑心理，毫无疑问，对人们的日常生活是有影响的。首先就是对人们行为的影响。在焦虑的状态下，人们无法以正常的状态来应对身边发生的事情，或是恐惧，或是逃避，或是选择错误的方式与方法，在错误的时间点做出错误的应对行为。其次是对人们心理的影响。虽然焦虑不同于恐惧，但是处于焦虑状态的人们，往往会表现出恐惧的行为意识，表现为不敢面对。然后是对人们生理的影响。最常见的表现是心跳加快，出冷汗，失眠。也许很多时候我们还没有意识到自己正在处于焦虑的状态，就已经表现出这些生理特征了。
三、如何以正确的方式应对焦虑？首先，尝试放松。
不仅要放松身体，选择一个相对安静的空间，让自己全身肌肉打开，做一些有氧或是拉伸运动，如果条件允许的话，尝试一下瑜伽放松。选择环境清新的室外空间，慢慢闭上双眼，放空一切思想与杂念，反复做几次深呼吸，在一呼一吸之间，深刻的体会自我。告诉自己，我只是我，不为谁来，不为谁往。
还要放松精神。人们往往会在长期的高压工作中产生焦虑，这个时候不妨放下手中的文件，走出办公室，约三五好友，喝一杯茶，逛一次街，聊一聊最近正在流行哪个明星，谈一谈今年流行哪种颜色。给自己的心情放个假，说不定会达到事半功倍的效果。
其次，认识自我，重温现实。收拾一下自己的仪容仪表，端端正正的站在镜子前，告诉镜中的人，我是谁，我是做什么工作的，我最初选择这个工作的时候是为了什么，现在我还需要继续做下去。以前我在工作中犯了很多错误，也许引起了身边的朋友或是同事的些许不满，也许引起了老板的不满，这已经是既定的现实了，我没有办法改变，那么我今天的工作是什么？我今天用什么样的状态与方式做这些工作才会达到更好的效果。工作之余，给自己空出一个小时的时间，去找一个朋友聊聊天，聊的差不多了，可以一起约晚饭。
然后，正视恐惧。客服恐惧的最好方法就是面对它，奥力给！我们要明白，恐惧只是一种情绪，它不能成为其他任何一种东西，承认恐惧的存在，因为世界上没有一个人能知道所有的事情。并且承认自己现在正在暴露在恐惧的情绪里，将这种恐惧真诚的告知他人，并寻求安慰与方法。
第四，养成运动的良好习惯。毫不夸张的说，运动是改变一个人最健康的方法。有规律的运动，可以促进身体各项机能的正常运行，可以促进睡眠，可以促进神经递质的分泌。长此以往，形成一个良性循环。身体才是革命的本钱，有了强健的体魄，还怕有解决不了的事情吗？如果你们愿意，不妨尝试一下慢跑、游泳、瑜伽、骑车、快走。
第五，对自己好一点。给自己规律的假期，给自己充足的睡眠，给自己吃“垃圾食品”的权利，给自己“读闲书”的空间，给自己逛公园的时间，给自己买花的权利。只要是你喜欢的，都可以去做，只要可以让自己放松，只要不侵犯他人的利益。
第六，做一次大扫除。选择在合适的时候，给自己的家里做一次大扫除，清理掉所有不需要的东西，以减少杂乱，用这种方式简化生活。
焦虑影响我们的生活，就像是突然降临的黑夜，看不见，摸不到，令人恐惧。它阻碍我们成长，破环人际和谐，使我们的生活陷入困境。
