“落枕”我想很多人都是由体会过，那感觉简直是“太酸爽”了，脖子感觉都不是自己的了，非常疼！那么落枕了怎么能恢复呢？落枕了什么办法最有效果呢？落枕的原因又是怎样的呢？那么今天小编就来给大家科普一下，也给大家推荐几种能够快速缓解“落枕疼痛”的方法，可是非常有效的哦！
首先我们在了解落枕了什么办法最有效之前，我们先要知道落枕的原因，知道原因之后才好“对症来处理”，而我们平常在生活中落枕的主要原因也只有以下5点：
1：睡觉时枕头过高或者高低不平，导致自己的脖子所承受的“力量”不同，从而会应发落枕！
2：在睡觉的时候头部的姿势不对，比如“坠落式”（头部朝下垂）等等不当方式也都会导致落枕的发生！
3：颈部有外伤的情况下会导致随便时姿势不对，这样也会造成落枕！
4:颈部受到风寒时也是会发生落枕的，所以在平常生活在要注意脖子的保暖，不要对着凉风直接吹！
5：在一个便是有颈椎病的人，也是非常容易发生落枕现象的！
那么上面我们已经是知道落枕的原因了，那么落枕了什么办法最有效呢？其实前面4种落枕是很好解决的，而后面一种则需要去根治颈椎病方可！
落枕的解决办法：
1、按摩落枕穴：在人的手上其实有一个“落枕穴”，落枕之后按摩此穴位是最有效也是最快速能缓解疼痛的方法。如上图所示，此穴位是位于人中指和食指的掌骨之间，用手轻轻的按摩此穴位，两只手交替去按个几分钟，便能见到成效。
2、热敷：落枕之后用热水袋或者热毛巾，对疼痛部位进行热敷，这样可起到止痛的效果，但是要注意不要用太过于汤的水，不然会被烫伤。
