一、离婚后如何要回抚养权?
(一)协议变更
无论是协议离婚还是判决离婚后，父母要求变更子女抚养关系的，并非一定要向法院起诉，双方当事人达成了变更子女抚养关系的协议，只要没有违法事项和对子女成长不利的问题，法律准许当事人作出协议变更。总之，在出现需要变更子女抚养权的情形时，父母首先是可以私下协商，通过交流达成一直意见，直接变更子女抚养权。
(二)诉讼变更
夫妻走上离婚道路，往往是各种矛盾激化导致的最终结果。因此，很多时候，让离婚夫妻坐下了心平气和地谈事情，并最终达成一致意见是难上加难的事情。因此，但抚养方出现各种问题不再适合抚养孩子时，如果离婚夫妻无法通过协商达成一致意见时，可以同过向法院起诉的方式，要求变更孩子抚养权。
二、抚养权变更的条件包括哪些?
在离婚案件当事人低龄化的趋势下，夫妻双方离婚时子女年龄普遍都比较小。近年来，抚养纠纷案件逐年增多，其中以变更抚养权纠纷案件的上升幅度最大。
一方或双方当事人在离婚后由于工作或生活条件发生了重大变化，而提起变更子女抚养权诉讼的案件。归纳起来，大致可分为以下三种情况：
1、原抚养方因经济困难、失业或患病，无力继续抚养子女
据统计，在离婚案件中，双方当事人的婚姻存续时间在8年以下，离婚时子女年龄在6岁以下的比例超过80%。对于这类案件，考虑到子女尚年幼、让女方抚养较为合适的实际情况，法院一般都倾向于把小孩裁判由女方携带抚养。但随着子女的成长，子女教育、医疗等所需抚养费用越来越大，不少原来取得子女抚养权的当事人，更因失业、患病等原因，经济条件发生了改变，已无力继续承担子女的抚养费用。
2、原抚养方外出工作、生活，难以照顾子女
原来取得子女抚养权的当事人，离婚后为了维持生计，不得不长期在外地工作和生活，但这些子女的户口并没有随抚养人迁移到新的工作和生活地点，导致子女无法在抚养人新工作或生活区域内的学校就读，而仍留在户籍地继续学业。这样，抚养人实际上难以承担起照顾其未成年子女的责任，为了使其子女得到家长良好的关心和照料，原抚养方便向法院提诉要求变更子女的抚养权。
中国居民移居香港、北美、澳洲等地区的情况增多，原来无抚养权的一方当事人因为将要移民到经济相对发达的国家或地区，要求子女随同生活，希望小孩能获得较好的学习和生活条件，而起诉请求变更抚养权的案件也有所上升。
由此可见，抚养权不是自己想要回，对方就有义务必须马上归还的，孩子本身也不是任何一方的私人物品可以随意的处置，建议还是先和对方进行沟通，如果对方同意的话，那不管是什么样的情况一般法院不会强制介入。但做好了起诉，要回孩子抚养权的准备之前，就要做好大量的证据准备。
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