拘役和缓刑都是我国刑法中较轻的刑罚方式，二者并不是罪名，所以不存在哪个罪轻的说法，但是二者的刑罚力度还是有区别的，那么哪个的惩罚力度更轻呢?
拘役是自由刑的一种，而缓刑是与判处实刑相区别的执行方式。拘役也可以被缓刑，但是缓刑不一定是拘役，缓刑可以适用于有期徒刑等。
拘役是我国刑法规定的一种量刑方式。是短期剥夺犯罪人自由，就近实行劳动的刑罚方法。拘役的期限为1个月以上6个月以下，数罪并罚时不得超过1年。
缓刑，全称暂缓量刑，是指对触犯刑律，经法定程序确认已构成犯罪、应受刑罚处罚的行为人，先行宣告定罪，暂不执行所判处的刑罚。缓刑由特定的考察机构在一定的考验期限内对罪犯进行考察，并根据罪犯在考验期间内的表现，依法决定是否适用具体刑罚的一种制度。
对宣告缓刑的犯罪分子，在缓刑考验期限内，依法实行社区矫正，如果没有犯新罪，也没有发现以前有漏罪，也没有其他违反缓刑规定的情形，缓刑考验期满，原判的刑法就不再执行，并公开予以宣告。
由此，我们可以知道，拘役是一种刑罚方式，而缓刑则是刑罚的执行方式，从逻辑上来讲，缓刑是比拘役更轻的。
依据是中华人民共和国刑法修正案(八)十一、将刑法第七十二条修改为：“对于被判处拘役、三年以下有期徒刑的犯罪分子，同时符合下列条件的，可以宣告缓刑，对其中不满十八周岁的人、怀孕的妇女和已满七十五周岁的人，应当宣告缓刑：“
(一)犯罪情节较轻;“
(二)有悔罪表现;“
(三)没有再犯罪的危险;“
(四)宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响。
“宣告缓刑，可以根据犯罪情况，同时禁止犯罪分子在缓刑考验期限内从事特定活动，进入特定区域、场所，接触特定的人。“被宣告缓刑的犯罪分子，如果被判处附加刑，附加刑仍须执行。”
因此，犯罪分子被判拘役，如果同时满足规定的条件，那也是可以适用缓刑的。
被判拘役的犯罪分子，有可能适用缓刑。但适用缓刑的犯罪分子，并不一定主刑就是被判拘役，还有可能是三年以下有期徒刑。要注意的是，如果仅仅是被判附加刑的话，这是绝对不能适用缓刑的。至于拘役与缓刑哪个更轻，由于拘役是实刑，自然是缓刑要更轻一些。
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