(一)如何退保：
1、需要的材料有：身份证、银行卡、首期保单合同、首期的发票等。
2、退保人携带上述材料前往就近的保险公司营业网点，并填写“保险合同解除申请书”。
5、审核后保险公司将退款转入退保人账户。如果是在犹豫期内(一般保险公司规定投保人收到保单后的十天为犹豫期)则仅扣除工本费，保额全部返还。两年内退保，则计算退保之日到当年期满的费用。如果是在两年后退保，则需要退保人与保险公司进行商议。
(二)退保的损失
在退保之前一定要先了解清楚，你买的这份保单具不具有现金价值。保单的现金价值，简单来说就是投保人退保的时候，保险公司会退还给你的钱。一般来说，两全险、终身寿险、万能险、分红险等具有现金价值，而短期意外险、定期寿险、消费型健康险和家财险，都是不具有现金价值的。
其次，要知道在犹豫期内退保，保险公司是会全额退还保费的，可以说是几乎没有什么损失。而过了犹豫期，就只能退还现金价值了。具体能退回多少钱，也是需要根据保单的投保年限来确定的，交费的时间越久的话，能够退回的钱就越多。
二、退保的利与弊
在实际操作中，当投保人退保时，保险公司按照现金价值表退还一笔退保金。在购买保单的头两年，保险公司承保、制作保单、结算代理人手续费、员工工资等各项保险费用开支较大，此时退保，保险公司扣除各项手续费后退还的保险费是很少的。即使投保人在两年后中途退保，虽然保单现金价值会随交费年期的递增而不断增加，但与所交纳的保险费相比还是要少一些。
其实，退来退去都是保险消费者自己的钱，因此，一旦买了保险，拥有了保障，不到万不得已最好不要放弃保障，否则，就会在经济上蒙受一定的损失。所以，在购买保险前要充分考虑和权衡，慎重考虑自己的保险需求和负担能力，量力而行，而不可草率投保又草率退保。
三、如何减少退保损失
可以采取以下的办法规避或者减少退保损失。
1、利用宽限交费期推迟交费。对于长期寿险产品，保险公司一般都有60天的宽限交费期，投保人可以在宽限期内的任何一天交费。如果60天内仍无法交费，投保人还可以利用两年的宽限期，但在两年之内，保单处于失效状态，投保人可在有交费能力时申请恢复保单，保单效力不变。这种方式主要是可以让投保人有较长的时间来审视手中的保单是否适合自己，不会出现缴费之后反悔从而造成较大退保损失的情形。
2、利用自动垫交保险费条款。有些长期寿险产品设计有自动垫交保险费条款，如果保险单的现金价值大于应交纳的当期保险费和利息，而且投保人事先又有此约定，保险公司会自动垫交应交的续期保险费。
3、通过“保单转换”功能调整保险计划。市场上不少保险公司都为投保人提供保单转换功能的产品或者服务，如果投保人想要减少保费支出，同时不希望降低保险的保障功能，投保人就可以通过“保单转换”来调整保险计划，例如将之前购买的比较昂贵的储蓄型保险转换为保障型保险等。
4、缩短保险期限。保险专家提醒，这是所有规避退保损失的方法中比较“笨”的一种，不过在缩短的保险期限内，投保人仍然享有原来保单上规定的各项保障。
