女性朋友最关心的问题就是这件食物的热量高低，这件食物能不能让她们变美变瘦，说实际话，其实要是想变美变瘦，吃的并不是占主要，主要的还是运动加饮食相结合。芥兰的热量
　　芥兰的热量：19大卡（100克可食部分）。芥蓝叶柄较长，叶呈长倒卵型，色泽深绿、茎叶多白粉，气味清香、质地柔嫩，味道鲜美，是叶菜类中含维生素较多的青菜。
　　芥兰能减肥吗
　　芥兰中的胡萝卜素与维生素C含量都比较丰富，热量较低，推荐在减肥期间食用。
　　蒜蓉芥兰的做法
　　1、芥兰、蒜末、生抽、葱、姜丝、盐各适量；
　　2、将芥兰去老叶外皮，洗净沥干。如果芥兰比较粗的话将芥兰的茎一剖为四；
　　3、锅中放适量水和一匙盐和一匙油，水开后放入芥兰焯熟；
　　4、将芥兰捞出沥干装盘；
　　5、锅里加油烧热改小火，撒入蒜末以及2勺生抽后关火.将汁浇在芥兰上面就OK了。
　　芥兰的做法
　　1.芥蓝的食用部分是肥大的肉质茎和嫩叶，适用于炒、拌、烧，也可做配料，汤料等。
　　2.芥蓝菜有苦涩味，炒时加入少量糖和酒，可以改善口感。
　　3.芥兰梗粗不易熟透，烹制时加入的汤水要比一般菜多，炒的时间要长些，才能更好保持菜里的水分。
　　4.芥蓝的花苔和嫩叶品质脆嫩，清淡爽脆，爽而不硬，脆而不韧，以炒食最佳，如芥蓝炒牛肉、炒腰花。广东人炒芥蓝的特点是要放少量豉油、糖调味，起锅前加入少量料酒。另外可用沸水焯熟作凉拌菜。

腐竹有什么营养价值主要是这些腐竹也是大家比较熟悉的食材了，很多人觉得腐竹看起来没什么营养，可是事实却并不是如此呢，下面介绍腐竹有什么营养价值主要是这些。腐竹有什么营养价值腐竹又叫豆筋，属于豆类制品，具有和黄豆鳊鱼和罗非鱼的区别很多人都在想着哪种鱼的营养最高，上网搜了很多答案，都是无果，其实鱼类的营养价值都差不多，只是看鱼的刺多刺少的问题。鳊鱼和罗非鱼的区别罗非鱼是一群中小型鱼类，它的外形个体大小有点类似果汁是纯净物吗？果汁是不是纯净物？果汁是纯净物吗？那当然不是啦！果汁是混合物，是水和水果的混合体，一般榨汁机榨水果都是要加一定量的水，这样份量在不自觉中加大，更适合家人聚会一起喝。果汁是纯净物吗果汁不是纯净物，它是果汁能当早餐吗？果汁当早餐好吗？很多家长觉得自己在榨果汁时加了很多水就能代替水，他们觉得这样既能让孩子解渴，又能吸收水果的营养，让不爱吃水果的孩子在无形中接收水果的营养。果汁能当早餐吗不能完全当做早餐，需要和其他日照绿茶多少钱一斤日照绿茶的特点绿茶的产地和品质在一定程度上决定了绿茶的价格，因此，我们在购买的时候要学会辨别。那么，日照绿茶多少钱一斤？日照绿茶有什么特点？日照绿茶多少钱一斤45100g宝贝包装很好，有泡沫垫保esthechoc巧克力多少钱esthechoc巧克力在哪买英国剑桥推出了一款esthechoc巧克力，据说吃了能变年轻，对女性有美容的功效。那么esthechoc巧克力多少钱？esthechoc巧克力在哪买？esthechoc巧克力介绍巧红毛丹什么时候成熟？红毛丹哪些人不适合吃红毛丹，在很多地方也被人们称之为毛荔枝，其口感与荔枝一样脆嫩多汁，而且有着淡淡的清香。那么，红毛丹什么时候成熟？红毛丹哪些人不适合吃？红毛丹什么时候成熟花期夏初，果期秋初。看似红色煮鸡蛋用冷水还是热水？煮鸡蛋要多长时间？煮鸡蛋看起来是一个非常简单的活，但是你真的会煮鸡蛋吗？怎么煮鸡蛋才可以更加美味呢？是用冷水还是热水呢？煮鸡蛋要多久呢？这些小细节可以决定煮鸡蛋的味道和效果。煮鸡蛋用冷水还是热水煮鸡喝牛奶可以解辣吗？解辣的最快方法火锅和烧烤是人们的宵夜美食，有的宵夜为了吸引大众的口味，往往下料很重。那么喝牛奶可以解辣吗？解辣的最快方法是什么？喝牛奶可以解辣吗美国新墨西哥州立大学智利辣椒研究所的研究人员发现了吃蚕豆有什么好处？蚕豆的功效与作用蚕豆大家也不陌生吧，这种食物即可做零食也可炒菜，那么你知道吃蚕豆有什么好处吗？蚕豆的功效与作用有哪些呢？下面我们来一起介绍下！吃蚕豆有什么好处蚕豆含蛋白质碳水化合物粗纤维磷脂胆碱维西柚的营养价值西柚的功效与作用西柚是水分充足的水果，多吃西柚有助身体健康，买回来要尽早吃完。那么西柚的营养价值有哪些？西柚的功效与作用有哪些？西柚的营养价值1新鲜西柚果汁中，含有胰岛素样的成份，能降低血糖。2西