课内任务:
　　1、通过初步学习挺身式跳远技术，进一步发展下肢和腰腹肌肉力量，提高身体协调能力，培养果敢、顽强拼搏的精神。
　　2、通过技巧展示练习，提高学生的积极性、协调性，培养不断进取的精神。
　　3、通过垫上力量练习，提高腹肌、背肌力量素质。
　　一、开始部分 6
　　1、课堂常规（略）
　　2、宣布课的任务：挺身式跳远
　　3、值日生播送一条体育新闻
　　4、准备活动
　　①蛇行变向跑，注意协调放松和组织纪律性。
　　②徒手操八节 （略）
　　二、基本部分 32
　　1、挺身式跳远:
　　动作要领：助跑起跳后，摆动腿大腿积极下放后摆，与起跳腿靠近，同时两臂向侧后方挥摆后振，形成空中挺身姿势，落地前，两臂经前向后方摆动，收腹举腿，小腿前伸落地。
　　组织练习顺序：
　　①、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。
　　②、原地做挺身式模仿练习.
　　③、从70－－80厘米的高台上向前跳下，空中成挺身姿势。
　　④、短程助跑，在起跳板上起跳，摆动腿踏在正前方高约60－－80厘米的跳箱上并迅速蹬伸成挺身姿势后落入沙坑。
　　⑤、短、中程助跑挺身式跳远练习 10
　　重点：起跳与腾空
　　难点:腾空步
　　2、学生技巧展示练习 15
　　3、垫上力量素质练习
　　(1)仰卧起坐
　　组 织：一分钟练习，两组交替进行
　　(2)背肌练习 15×2 两组交替进行
　　三、结束部分 2
　　1、垫上放松
　　躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。
　　2、讲评并布置课外作业：腹肌、背肌练习
　　3、收器材
　　4、师生再见。

万里无云的意思是什么万里无云（wagravenlwuacuteyuacuten）的意思一望无际的蓝天，没有一丝云彩。形容天气晴朗，没有一丝污染。万里无云出处元middot王实甫西厢记第三本第二折ldq诚惶诚恐的意思是什么诚惶诚恐的意思惶恐不安。原是封建社会中臣子向皇帝上奏章时所用的套语，形容非常小心谨慎以至于害怕不安的样子表示敬畏而又惶恐不安。现形容尊敬服从或泛指心中有愧而恐惧不安。英文解释（惶惧安顿的词语意思及造句大部分时间我都在漫步，但是也可能在这儿或那儿安顿下来。下面是小编精选整理的安顿的词语解释及造句，供您参考，欢迎大家阅读。安顿注音ndugraven。释义使人或事物有着落，安排妥当。提醒的词语解释及造句人们将那只死去的白天鹅制成了标本，提醒大家不该随意杀戮。下面是小编精选整理的提醒的词语解释及造句，供您参考，欢迎大家阅读。词目提醒拼音tiacutexng基本解释使唤起忘掉的事或很第字开头的成语接龙有哪些第字是有多重意思的汉字，那么第字开头的成语是如何接龙的呢？下面是品学网小编带来的第字开头的成语接龙的内容，欢迎欣赏第字开头的成语接龙第一夫人rarr人不聊生rarr生搬硬套rarr接结尾有什么四字成语接字指连成一体，也指继续连续，接结尾的成语有什么呢？下面请欣赏品学网小编给大家带来的接字结尾成语相关内容，欢迎大家学习借鉴。接字的解释连成一体接合。接骨。接壤。衔接。继续，连续接力肘字开头的成语有什么肘是上臂与前臂相接处向外凸起的部分，你知道哪些肘开头的成语？接下来品学网网小编将带来肘字开头成语内容，希望对大家有所帮助。由肘开头的成语有肘行膝步肘腋之患肘胁之患肘字开头的成语接龙言犹在耳成语接龙言犹在耳比喻说的话还清楚地记得。品学网小编为大家整理了言犹在耳的成语接龙，希望大家喜欢。言犹在耳成语接龙言犹在耳rarr耳濡目击rarr击钟鼎食rarr食言而肥rarr肥头胖耳ra高考英语非谓语动词和谓语动词提示在英语语法中，掌握好动词的用法是最重要的，而非谓语动词又是动词中非常重要的一部分，由于它们内容多，有些用法相似，所以不好掌握，经常被混淆用错，笔者通过列表比较方法，我们会对非谓2019高考二轮复习英语考案非谓语动词和独立主格结构专题考案1。imthirsty。willyougetmesomething？a。drinkb。todrinkc。eatd。eating2。howlongdidyouspendyou2019高考二轮复习英语教案ampnbsp非谓语动词和独立主格结构XX高考二轮复习英语教案非谓语动词和独立主格结构专题要点非谓语动词和独立主格结构主要用法如下1。动名词和动词不定式作主语宾语2。只跟动名词作宾语的动词或动词短语3。只跟动词不定式作