徒步会上瘾，经常户外徒步的伙伴最能感同身受。徒步回来更新朋友圈，心中计划着下次出行的规划，盼望假期到来马上出行；喜欢与人分享徒步经历，每每回忆都特别开心，特别健谈，特有活力。这种上瘾带给我们的好处，一是自信感满满，思维更加敏捷，做事效率也会提高；二是生活习惯更加自律，更有秩序感；三是身体更加健壮。户外徒步几年了，感觉已经变成了一种习惯。如果连续两三周不去户外，就浑身不得劲儿，做事没精神儿，心情变差，会感觉很压抑。 一次完美的徒步，始于提前规划，充分准备，再付诸实施。这里说的徒步是三五天、七八天的中长线，不是一日游、周末游。以四姑娘山为例： 一是提前规划，确认可行。规划徒步行程需要比普通旅行计划费更多心思，尤其是规划长线跨地区，我们小团队一般是提年底确定次年的主要行程，例如，明年四月份太行山、五月份四姑娘山、十二月份五台山，中间可能穿插六月份武功山、九月份泰山等，确定大概行程时间，再确定月份活动。第一步是了解路线是否安全，存在哪些可能出现的问题，是否超出我们个人体质能力范围，走不下来，我们是出发前两个月就开始做功课，网上查、咨询成行驴友（一起爬过山的河南驴友去过并推荐我们去）、成都当地带队团，确定该线路成熟、由商业队伍带队后，小团队决定去，如果不可行就放弃。第二步是了解当地的天气和地形状况，对存在哪些可能出现的问题做好多个解决方案，主要是高反和山上气温低，购买了防寒装备。我国海拔0米的基准点在青岛，成都500，穿短袖；四姑娘山镇3200，穿抓绒；大本营4200，穿冲锋衣；大峰顶5000+，凌晨冲顶二三小时窗口期。 二是细化方案，充分准备。于出发前一个月制定出行方案，确定出行日期，细化到每一天。例如5月10日出发，早9:20乘车至机场，乘XXX次航班（11:16-14:20）至成都双流机场，后乘车至XX宾馆入住（约15:30）休息，18:00就近晚餐......11日......12日......（仅举例说明）。对接当地商业团队和实际再次修改完善，初步估算出行费用成本（六千）。我们基本上，出发前二周聚餐，把全部事情最后确定下来。具体装备从头到脚考虑一遍，不再单独表述。 三付诸实施，分工协作。之前聊过我们的分工，枫哥负责后勤保障，于出发前一周每人转账给枫哥三千大洋，用于飞机票、打车、住宿等。出行当天再转帐三千大洋，支付商业团队费用、回程机票、吃饭等。整个出行期间严格按照AA制，从第一天出门到归来到家，全部分摊费用，期间不准出现某一位请客的事，成本与估算的差不多，五千八百多吧。这次户外活动行程，我们基本上按照方案一步步走下来的，偏差不大。 说说徒步的体会，感慨一下： 徒步走的不仅是路，还有一点自由，一点梦想，一点解脱，一点释放，去体会真实的自己，不用再伪装、不用再隐藏、不会再疲倦，让生活的压力、情与恨的纠缠在路上消散，再消散......。当你归来时，是对生活充满的热爱。 有计划有预案有落实，有利于保障户外活动。我相信，当你第一次背起背包徒步远方的那一刻起，你就会知道自己不会再停下来了。当你自己规划和践行一次远行，你会知道自己真的有点了不起。 谢谢各位的关注。有机会，我会详细分享四姑娘山之行。