春末轻断食，这菜最适合做早餐饼，简单省时有食欲，这么做吃不够。
　　每年到春末的时候，就开始有很多人肉藏不住的时候了，慢慢随着夏季的到来，春季的结束，藏在身上的肉已经快要藏不住了。大家想要试试减去这一身的＂肥膘＂，不妨试试小编今天推荐的轻量级断食法，所谓的轻量级断食法，也就是所说的轻断食，在夏季即将到来之前，行动起来让自己体重也悄悄下降起来吧！
　　春末轻断食，这菜最适合做早餐饼，我家媳妇一周至少做2次，5分钟就可以搞定，不仅饱腹低脂又营养。自从天气开始慢慢变热，我家媳妇就开始每天想着要减肥，但是每次减肥时就又开始纠结，想着要吃些什么样的食物，既能满足口腹之欲，又可以达到减脂减重的效果呢？
　　这不媳妇发现了小窍门，那就是用低脂的食物做美味的营养美食，小编今天分享的就是一道生菜鸡蛋饼，生菜大家都知道，不仅是我们常见的蔬菜，同时可以熟吃，还可以生吃的。生菜是非常好的减肥食物，生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。所以常吃它体重悄悄就降了，具体做法如下
　　生菜鸡蛋饼
　　所有食材： 生菜一颗、鸡蛋2个、食用油少许、食用盐适量、胡椒粉适量、黑芝麻适量
　　第一步： 先将生菜的根部去掉，再将叶子一片一片掰掉，接着清洗干净，再改刀切成细末，装入一个大空碗中，备用。
　　第二步： 将生菜装入碗中后，再打入两个鸡蛋液，接着加入适量食用盐和适量胡椒粉，用筷子充分搅拌均匀，备用。
　　第三步： 起平底锅，锅中刷上适量食用油，接着将拌好的生菜鸡蛋液倒入锅中，用铲子均匀的铺平，然后在上面再撒上一些黑芝麻，就可以开小火，慢慢地煎至定型了。
　　第四步： 煎至一面金黄后，继续翻到另一面，再接着煎至另一面金黄，直到煎至两面金黄，即可关火盛出。这道生菜鸡蛋饼就完成了，简单省时易上手，饱腹低脂又营养的早餐饼，这么做总是吃不够哟！
　　光盘贴士： 其实这道生菜鸡蛋饼在做的时候，生菜是完全不需要焯水的，因为生菜本身生的就可以食用，如果在多加一步焯水的话，不仅会影响口感，还会丢失一小部分营养哦！
　　大家都看到这里了，辛苦大家了，首先感谢大家一如既往的关注和阅读，我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，再次谢谢你的关注和阅读！

今日小寒，宁可不吃羊汤也要吃它，营养寓意好，大人孩子都爱吃今日小寒，宁可不吃羊汤也要吃它，营养寓意好，大人孩子都爱吃。今天是二十四节气的第23个节气，小寒。每个节气都有与之相对应的传统美食，小寒天气寒冷，除了羊肉糯米饭八宝粥鸡汤，还有美味婆婆将鹌鹑蛋扔进锅里，不加水，不放啤酒，出锅后孩子抢着吃俗话说要吃飞禽，鸽子鹌鹑。鹌鹑肉质味道鲜美，营养丰富，鹌鹑蛋更是有着卵中佳品的美誉，别看这小小的一颗鹌鹑蛋，营养价值并不比鸡蛋低，而且比鸡蛋更容易吸收利用，是一种便宜又实惠的滋补佳年夜饭少不了这道菜，颜值高寓意好，十分钟上桌，大人孩子都爱吃临近春节，年味越来越浓了，路旁的大树上挂起了灯笼，商场里放起了新春贺喜的歌曲，邻居家忙着炸酥角油糍，走到哪都能感受到新年的气氛。过了小年后就开始数年了，大家除了购置年货大扫除，别忘春天，孩子多喝这汤，营养美味，孩子胃口好睡的香，身体棒棒哒春天，孩子多喝这汤，营养美味，孩子胃口好睡的香，身体棒棒哒。春节期间，串门拜年，朋友相聚，无论到哪都离不开一个吃字，每天在朋友圈都能看到网友们晒烧烤晒大餐，晒各种美食，除了饭桌上的孙俪分享养发食谱，引32万人围观，网友难怪孩子头发乌黑浓密经常看孙俪微博的人都知道，娘娘非常注重养生，如今已经37岁的2胎妈妈孙俪，儿女成双，堪称人生最大的赢家，她经常在社交平台晒孩子的照片，除了一些日常活动，还会分享一些育儿健康饮食方面三月倒春寒，别忘给孩子做这菜，味道好，常吃头脑聪明身体棒平菇是生活中最常见的食用菌，肉厚鲜嫩滑润口感好，无论是炒菜还是煮汤油炸都鲜嫩诱人，是宫廷佳肴的名贵山珍，价格也不贵，深受大家喜爱，既饱口福，又利健康长寿。平菇不仅好吃，营养还非常丰自制炸串串，做法配料告诉你，简单几步就做好，老公孩子抢着吃记得小时候，每到放学，校门口的炸串小摊上都围满了学生，蔬菜火腿肠大鸡翅，炸得香喷喷的，再刷上那秘制的炸串调料，每次我都能吃10串。最近发现外卖平台上竟然有炸串，没忍住，隔三差五都要8款高糖饮料，第1名含糖量比可乐还高，家长难怪孩子爱喝每次逛超市，五花八门的饮品让人看得眼花缭乱，很多人买饮料时只会根据自己的口味选择，不会去看成分表和配料表。自从有了孩子后，我养成了买包装食品看成分表的习惯，不看不知道，原来很多口感面粉这样做太香了，不煎不炸，咬一口酥脆掉渣，孩子隔三差五要吃上次在婆婆家吃饭，婆婆在菜园摘了好多蔬菜南瓜和香葱给我，老公说我是又吃又拿。这几天做菜香葱也用得差不多了，还剩下一小把，寻思着做点什么美食。找了下材料，还有小半袋面粉，就做个香葱饼广东家庭的冬至家宴，在朋友圈火了，网友家常口味，简单不浪费冬至大过年，今天晚上大家都回家和亲人团聚，一起吃个团圆饭，我们一家三口也回了婆婆家，东北的弟妹第一次在广东过冬至，看着满桌的菜，满脸疑惑的问了一句没有饺子吗。哈哈，广东人冬至是没有天冷，宁可不吃肉也要吃它，不蒸不烤，香甜软糯又暖身，家人爱吃冬至节气后，便进入到了数九寒冬，天气也会变得越来越寒冷，冬至是一个特别适宜养生冬补的节气，此时我们可以吃一些驱寒暖身的食物，俗话说男子不可百日无姜，女子不能百日无糖。香甜糯软的姜枣