一些女性，尤其是生育过的女性，由于分娩时阴道过于扩张，分娩后，盆腔肌肉群恢复欠佳，如果分娩时盆腔肌肉群受到损伤，导致盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉的收...(展开)

新妈咪苗条之路宛在水中心 （新妈咪苗条之路宛在水中心）　　新妈咪水中塑身操　　背部塑形法：　　１、（O１—O２）　　运动方法：站或半蹲于水中，水位齐肩，一侧手臂...(展开)

产后运动益处多 （产后运动益处多）　　爱美是女人的天性，不过为了宝宝的健康，还是有很多准妈妈在怀孕期间“大开吃戒”，结果生产之后身体严重走样。这时，正确的产后运...(展开)

孕期中准妈妈的妊娠保健操 （孕期中准妈妈的妊娠保健操）　　在分娩前夕，女性身体变更较为显明，如腹部肌肉拉长松驰，骨盆底部肌肉硬朗，由于胎儿在身体中发育也直接影响...(展开)

顺产妈咪的产后塑身练习 （顺产妈咪的产后塑身练习）　　个人体能评估　　姓名：李葆玲年纪：３３产后两个半月身高：１６３cm　　体重：５５kg体脂含量：２９。７％血...(展开)

产后留意坚持良好的姿势 （产后留意坚持良好的姿势）　　分娩以后，由于身体的巨大变更，也由于昼夜为宝宝操劳，很多产妇都觉得肌肉酸痛、浑身疲乏。这个时候，坚持正确的...(展开)

　1、有利于消除失眠?　　　所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，...(展开)