近日全国全面进入汛期，多地连续暴雨导致市民出行难度加大，在家睡觉成为许多人的选择。正如莫文蔚在歌中唱到“阴天，在不开灯的房间”。每当阴雨天气，人就容易变得昏昏欲睡。确实，外面淋淋漓漓下着雨，而你在家中枕着雨声睡得非常香甜，想想都是一件极为惬意的事情。
实际上，下雨天嗜睡是有科学依据的。首先，雨声属于类白噪音，下雨时就好像大自然天然在为你循环播放白噪音。除雨声外，微风声，水流声，树叶沙沙作响的声音，昆虫小鸟的鸣叫声，都有同样或者类似的效果，让人舒缓心情。许多人在入睡时也会播放白噪音辅助入睡那么为什么白噪音会有这样的魔力呢？听我为你细细道来。
首先让我们了解什么是白噪音，白噪音是指一段声音中的频率分量的功率谱密度在整个可听范围（20~20000Hz）内都是均匀的。在百度百科中写到：“白噪声或白噪音，是一种功率频谱密度为常数的随机信号或随机过程。换句话说，此信号在各个频段上的功率是一样的，由于白光是由各种频率（颜色）的单色光混合而成，因而此信号的这种具有平摊功率谱的性质被称作是“白色的”，此信号也因此被称作白噪声。”
因此，我们可以将声音也赋予各种色彩，白噪音这种功率频谱密度为常数的随机信号或随机过程。相对的，其他功率谱不平坦，不具有这一性质的噪声信号被称为有色噪声。而我们的听觉系统就像是一个随时都可以灵敏响应的报警系统，即使我们睡觉时听觉系统也是在工作的，这样可以让我们在无意识状态下也可以发现危险。而睡眠时让你觉得非常吵闹的呼噜声、说话声或是其他声音，突然间的变化，激发了我们的听觉系统，也就说我们常说的被声音吵得睡不着。
而白噪音可以形成一个遮蔽效应，使人忽略嘈杂的环境，相当于屏蔽了很多细小、难以意识到的声音变化。在这种环境下，人也就睡得好了。白噪音也可以起到辅助治疗一些神经系统疾病的作用。像一些大学生或办公室工作人员会利用白噪音来降低嘈杂环境对他们集中注意力产生的不良影响。
除白噪音外，在阴雨天，空气中水汽多，气压降低，空气的含氧量减少，交感神经处于低落状态，更容易感到困倦。光线和色彩也影响这我们的睡眠。在雨天，天空阴沉缺乏充足光线，使人的生物钟产生差异，人体在光线昏暗的情景下会促进褪黑素的分泌，让人产生倦意。同时光线变暗后，视野变小，外界的色彩和轮廓也会变弱许多，降低视觉刺激，容易令人犯困。
当然，了解雨天容易犯困背后的原因后，现在可以通过智能家居设备来调节室内温湿度、灯光、环境声音，来营造更好的睡眠环境。以下是宅秘小编入睡指南，需要的朋友请查收。
睡眠最终的就是遮光性，而智能窗帘机则可以让你只需动动嘴就能关上窗帘，隔绝外面的阳光，营造出更舒适的睡眠环境。在这里宅秘小编为大家推荐的是Aqara智能窗帘电机，这款产品不仅支持米家，还支持HomeKit。对于苹果全家桶用户来说，将其置入家庭中，只需用iOS设备或者呼唤Siri就能开关窗帘。同时还能配合其他智能硬件，或者以自动化的形式来控制窗帘的开关。
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不同的颜色会引发不同心理，以蓝色、黑色等冷色调为主的咖啡馆容易让人平静下来，就适合约会、谈事情。卧室灯光以红色、橙色、黄色等暖色配合适量白光源为佳，以阳气为主周边要搭配适量的白光灯，这样最适合人们居住和生活。而淡黄色的灯能让人感觉到温暖，继而放松下来。
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现在，趁着下雨天，快睡个好觉吧！
