在怀孕之前就经常看到别的孕妇肚子上的妊娠纹，一条一条的，像一条虫子一样，可怕极了，本身心理就发怵，现在轮到自己怀孕了，看着日益增大的肚子，慢慢的开始担忧起来，那么妊娠纹究竟怎么应该预防呢？
首先准妈妈应该从怀孕之前就开始做好皮肤的护理，可以在容易长妊娠纹的地方涂护理液、按摩霜等，轻轻的按摩擦拭，这样能有效的增加皮肤的弹性。
在怀孕期间孕妈可以吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物、比如猪蹄、银耳、猪皮这些食物，还要注意适当的运动，强化腹部肌肉，增加张力，孕期可多进行散步等比较简单的运动。
富含胶原蛋白的食物以及富含丰富维生素C的食物并保证充足的睡眠，这样可以有效增加皮肤的弹性。
也可以对皮肤进行适度的按摩，按摩可以增加皮肤的弹性，缓解体重增长对皮肤纤维造成的牵拉，按摩注意动作要轻柔，不要过度拉扯，切记不要在腹部用力。然后配合使用预防妊娠纹的产品，最好在洗完澡以后进行，效果更好。
需要做按摩的部位有，腹部、臀部、**、大腿、腰背部。
腹部按摩时以肚脐为中心，由内向外画圈按摩，然后着重按摩下腹，从下向上，从外向内。然后配合使用护肤品。
臀部按摩，双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩。
****，双手手掌由胸部下方向**方向推进，再从**画圈按摩至脖颈处。
大腿按摩，以膝盖为起点，向大腿根部推，针对大腿内侧、外侧要重点按摩。
腰背部，双手手掌以脊椎为中心往两侧画圈推进。
由于每个人体质不一样，效果也是因人而异。但是我们尽量防范吧，有条件的孕妈可以去专门的护理机构，去做护理，让我们都尽量做一枚美丽又勤快的辣妈吧。
