怀胎十月，一朝分娩，小宝贝的到来给每个妈妈们都带来很多的惊喜，也伴随着些许的烦恼。看着自己走形的身材，仿佛老了十岁。特别是还有肚子上难以抹去的妊娠纹，相信很多爱美的宝妈每次想到这些，都会觉得有些难过。那么有没有什么办法可以有效避免妊娠纹呢？其实很多宝妈通过前期的防护是可以避免的，而且就算是产后长了，也可以通过一定的方法来淡化。那么究竟该怎么做呢？今天就告诉大家几个好方法。
【产前这样做，预防妊娠纹】
预防第一步：控制体重
孕期的体重是至关重要的，避免脂肪过度堆积是减轻妊娠纹的有效方法。一般来说，怀孕期间最好将体重增加控制在12.5千克左右。
预防第二步：孕前增加皮肤弹性
由于孕期比较特殊，不宜进行过于剧烈的运动，因此在孕前用加强运动的方法预防，能够起到事半功倍的功效。
坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。注意均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
预防第三步：适度按摩
使用橄榄油及其他孕期可以使用的润肤、保湿产品进行局部按摩，可以增加皮肤弹性，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯，从而起到预防妊娠纹出现的效果。准妈妈可以从怀孕3个月开始到生完后的3个月内都坚持按摩。
腹部：以肚脐为起点，顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。
**：涂抹**时以**为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。
臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。
大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。
背部：双手由脊椎的中心往两侧10次。
【产后这样做，修复妊娠纹】
如果不幸在产后长了妊娠纹，可以通过这3个方法来进行妊娠纹的修复和淡化。
1、涂抹鸡蛋清
利用鸡蛋清去除妊娠纹，将鸡蛋清涂抹在肚子上，十分钟后擦掉，然后像按摩面膜营养液的方式一样按摩剩余的鸡蛋清，促进皮肤吸收。鸡蛋清甘寒，还有紧致皮肤的功效。
2、涂抹去纹膏
平创抚痕焕肤（膏）是如今很多宝妈好评如潮的，并且受到广大医院以及产后恢复中心的支持与推荐。
其由中科院研制，提取芦荟中的修护精华与薰衣草中的抑菌成分，再添加甘油、生育酚、胶原等促进细胞再生与愈合的成分。通过打通皮肤下微循环，修复破损组织，降低疤痕张力，促进愈合微伤口，淡化色，达到去除妊娠纹的效果。不影响哺乳。网 丄 可 查
方法：用温水清洗过腹部后，涂抹于有妊娠纹的部位，按摩直至吸收。
3、涂抹芦荟汁
将新鲜芦荟洗净，用刀切开，将里面的芦荟汁刮出，然后涂抹在腹部上，轻轻按摩至吸收，芦荟中有很好的修复妊娠纹的成分，坚持使用可以淡化妊娠纹。
