很多妈妈怀孕后，身上都长妊娠纹，尤其是肚子上，花成了一个大西瓜。但是有的孕妈妈却不长妊娠纹。其中明星张歆艺就曾经在微博上晒出一条消息“一根妊娠纹都没有长”，而且有粉丝咨询如何控制妊娠纹？有什么秘诀时？张歆艺大方地晒出了自己的秘诀。很多粉丝说按照她的方法做，果然收到了很好的效果。原来真的有不长妊娠纹的孕妈妈，那天也有一个三胎妈妈说“还好我怀了三胎都没有妊娠纹。”真的让人羡慕嫉妒啊！
有准妈妈很好奇，“身体上长妊娠纹，是一种什么样的感受？”我在怀孕的时候就长了很多妊娠纹，真是不幸，两次怀孕都没有幸免于难。所以，对于妊娠纹的感受，我有切肤之痛，先说说我的感受，再来说说如何预防妊娠纹吧！相信听了我的描述，孕妈妈们就有动力控制妊娠纹了。
身体上长妊娠纹，是一种什么样的感受？
1、很难看
妊娠纹主要集中在腹部，呈红色或紫色，就像一条条弯弯曲曲的蚯蚓排列在肚子上，整个肚子看上去就像一个花皮大西瓜，可难看了。而且，妊娠纹一旦长了之后，一般不能消除，等生完孩子后就会变成白色纹路，肚皮不再像以前一样光滑好看，想穿露脐装就没那么称心如意了。
2、有些痒
妊娠纹就是皮肤纤维拉断后形成的一些裂纹，也就是说皮肤组织遭到破坏，有时会感觉到又痒又痛。用手去抓，有种抓不透的感觉，很不舒服。建议孕妈妈不要用手抓，注意保持湿润，轻轻按摩会有更好的效果。
3、很着急
长了妊娠纹自然很着急了，会想办法在肚皮上涂抹一些橄榄油一样的油状物，试图消除妊娠纹，但是前面的工作没有做好，等到泛滥成灾的时候再去控制，往往会让你失望的。
妊娠纹是怎么出现的
科学调查显示：妊娠纹出现的平均时间为怀孕29周左右，这与胎儿生长发育的规律有关系。孕早胎儿主要处于组织分化阶段，3个月总体重增长不过20g。孕中期胎儿开始加速增长，在怀孕27周之后进入快速增长期，平均每周增长 200g，这就意味着子宫要迅速膨大。
这时，孕妈妈的各种早期反应消失，胃口好转，食欲大增，饮食逐渐增多，体重增长也到了加速阶段，平均每周增加 0.5 kg。由于肾上腺皮质分泌的糖皮质激素增多，会使弹力纤维变性，再加上子宫膨胀增大，使孕妈妈腹壁皮肤张力加大，皮肤的弹力纤维断裂，出现紫色或淡红色的不规律、平行略凹陷的条纹，这就是妊娠纹。
怎样预防妊娠纹
了解了妊娠纹出现的原因，我们就知道妊娠纹重点在预防。张歆艺分享的秘诀是“后期控制体重和饮食，配合按摩油”。当还没有长妊娠纹的时候，就要多锻炼，增强皮肤的弹性。注意饮食，不要让肚子长得太大。经常涂抹润肤油，保持皮肤湿润和弹性。
1、注意运动
在孕前就要做好预防妊娠纹的准备，《怀孕圣典》中介绍说，经常进行体育锻炼的人，皮肤弹性更好，长妊娠的几率会比较低。所以在孕前就要养成坚持锻炼的好习惯，增强皮肤弹性和肌肉力量。
2、注意饮食
孕期过度饮食会使胎儿过快增长，子宫为了适应胎儿的增长，会迅速膨大，引起腹部皮肤肌纤维断裂，所以孕期一定要控制饮食。尽量多吃蔬菜、低糖水果、谷类食物等富含膳食纤维的食物，少吃油腻食物、高糖水果和甜食，避免热量过剩，转化成脂肪，形成赘肉，也有利于控制体重。同时要多吃鱼、牛肉等高蛋白的食物，以补充胶原蛋白，维持皮肤弹性。
3、温柔按摩
温柔按摩可以保持皮肤的弹性，缓解妊娠纹的生成，甚至会淡化一些较浅的妊娠纹。可以在每次洗澡后进行腹部按摩，按摩时要摘下手上的戒指、手腕上的手表等饰物，洗干净双手，擦干，搓热双手，在肚子上抹上一层橄榄油等油状物，用指尖轻柔地做上下或左右运动，避免过度按压拉扯。
当然，身上长妊娠纹还有一定的遗传因素和基因突变因素，排除这些影响，大部分孕妈妈借鉴上述方法都能有效预防妊娠纹。
总之，身上长妊娠纹看上去不美丽，感觉上也不舒服，早一点做预防，做一个美丽的孕妈妈。
