从古至今，性都是人类生活过程中至关重要的一个活动。几个小技巧就能提升性活动的质量。
洞玄子是唐代道家张鼎之号，三十法概括婚姻生活中最基本的性交姿式，其中有些是与前面所述的九法有所重覆，不过九法大抵以养生为目的，而三十法却是以玩乐为主。
洞玄子说：“交接的姿势大约不出三十种，其中有前後屈伸，上下俯仰等等，虽然大体相同，却也各有小异之处。所以，此三十法可以说已网罗一切方法，丝毫没有遗漏的。”
1、叙绸缪：两性亲热的拥抱在一起的情状。
2、申缱绻：男女两性将手紧密的握住对方的情状。
3、曝鳃鱼：形容女子阴阜兴奋如鱼将鳃暴露於空气中而挣扎的样子。
4、麒麟角：形容阴茎兴奋像麒麟之角。
以上1至4型是属於性行为的前奏阶段，并不是各别独立，而是在一连串行为中， 同时在的。
5、蚕缠绵：女子仰面正躺，双臂抱住男子的颈部，双腿交叉在男子背後，男人以两手抱位女颈，跪伏在女子双腿中间，插入阳具。
6、龙宛转：女子仰卧，弯曲两腿，并高举，男人跪伏在女子双腿中间，以左手往前推女双腿，使女子足趾能弯到乳房後面，然後插人阳具。
7、鱼比目：男女并行横卧，女子一只腿放在男身上，面对面接口吮舌。男人伸直双腿，以手拉起女上腿，将阳具插人。
8、燕同心：女子仰面正躺，两腿伸直，分开。男人趴伏在女腹上，两手并抱女颈 ，女子用两手抱男腰部，然後送人阳具。
9、翡翠交：女子仰躺，弯曲双腿，男人蹲坐女股後两腿分开，并夹在女子双腿中间，以双手抱住女腰，以便阳具攻击阴蒂一带。
10、鸳鸯合：女子侧卧，举起两腿，一只置於男人腿上，男人从女背後，骑在女下腿上，一脚半跪，一脚踏前，插人阳具。
11、空翻蝶：男人仰躺，两腿伸直分开，女子面对面坐男人身上，并用手按住男膝盖处，然後送人阳具。
12、背飞枭：男人仰躺，两腿伸直分开，女子背向男人并坐在男身上，头放低，以便插人阳具。
13、偃盖松：女子仰卧，双腿举高交叉，男人双手抱女腰，女亦双手抱男腰，然後插入阳具。
14、临坛竹：男女相向站立，嘴对嘴相拥抱，并将阳具深深插入。
15、鸾双舞：男女两人中，人仰躺，一人伏卧，两人相向，插入阳具。
16、凤将雏：女子个子大而肥胖的，用一少年来交接，好像女凤凰在乳哺雏鸟的情状。
17、海鸥翔：女子仰躺床上，男人站在床边，担起女腿，将阳具插入。
18、野马跃：女子仰躺，双腿架在男人左右肩上，然後深深插人阳具。
19、骥骋足：女子仰躺，男人蹲坐女股後，左手套住女颈，右手扶助女腿，将阳具插人。
20、马摇蹄：女子仰躺，男人架起女腿，一只放肩上，一只由女子以手拉住，以便将阳具深深插入。
21、白虎腾：女子伸躺，两腿伸开，男人蹲坐在股内，两腿弯曲，两手抱女颈，并将阳具插入。
22、玄蝉附：女子伏卧，两腿分开，男人趴伏在女腿中间，双手抱住女颈，从背後括人阳具。
23、山羊对树：男人蹲坐，女人背向男人，并坐在男身上，把头部放低，望著阳具的插人，然後男人双手紧抱腰，加速抽送。
24、鸡临场：男人坐在床沿，使一少女坐在身上，插人阳具，另使一少女从男身後抚弄，以增加快感。
25、丹穴凤游：女子仰躺，以手举起双腿，男人跪在女股後，用手支持身体！然後把阳具插人。
26、玄溟鹏翥：女子仰躺，男将女子双腿放置在左右上膊都，然後伸手下抱女腰， 插进阳具。
27、吟猿抱树：男人分开双腿而坐，女子坐在男腿上，双手抱住男人，男人一只手勾住女臀部，一面插进阳具。
28、猫鼠同穴：男人仰躺，分开双腿，女俯伏在男身上，深深插进阳具。然後男子改变姿式，趴伏在女子背上，背後攻击。
29、三春驴：女子双手按在床上，取爬行姿势，男人站在女股後，双手抱位女腰， 然後插入阳具。
30、三秋狗：男女均取背向的姿势，双手放在床上，臂部互相紧贴，然後男人尽量把头放低，用手将阳具送入。
大凡婚後的夫妻，或是已有足够性经验的男女，对於性的好奇，已经毫无新鲜感。
尤其是处於现代生活的人们，早已对日常单调的生活感到厌烦，加上生活紧张，经济压力和生育问题的影响，处处都使人们对於性生活的乐趣锐减。即使大都按部就班，循规蹈矩的过日子，却因不懂性爱情趣，使得性生活，只滞留在“发泄性欲”的阶段。 假若男人能够主动地交换交合姿势，双方互相配合，体验其中的变化乐趣，会使性生活脱离“发泄性欲”的原始需要范围，除非生理上的障碍，性交姿势的变换，对於男女双方，无论是生理或心理，都是绝对有益而无害的。
由此可见，简单的技巧就能提升性生活的质量。不需要复杂的技巧就能让性生活质量改善，其实就看你有没有这个心了。
