性活动是人类物种繁衍生息的重要活动。性生活中有些技巧能让性和谐更加完美。
面临刺激、冒险的气氛时。
譬如偷情、掩人耳目、怕被发现等，也往往激荡出强烈的性快感 ：“最棒的一次是在国外的田野，边开车边做，有很大的解放感。”“最棒的一次是在mtv发生的，跟一个美国人，片子看到中途，他开始抚摸我的身体，我没有拒绝，也有了反应，我们热烈地互相需索、互相对应，在最狂野、放肆的过程中，共同达到高潮。”
疼痛骤生，于男人而言，是扫兴，是叹息；而于女人而言，则是痛苦，忧虑。那本该甜蜜的过程，好像变成漫长的劫难一场。30%的疼痛高发率，医生建议女人要学会自我判断，是在快乐之时远离疼痛，拥有健康身体最有效的方法。
你是个美丽而成熟的女人，你拥有一桩人人羡慕的婚姻，然而床第间，却有一种难言的尴尬云雾般环绕着你们，你深爱他，每次都试图做得更好，但又总是那样不尽如人意。怎样才能让女人拥有难忘的性爱？
一般来说，美好的做爱感觉多半是因为下列几种因素：
1、自己有强烈欲望，很想要、心情又很轻松，最容易进入情况。
譬如一位受访者的经验：“感觉最棒的一次是从朋友处喝酒谈心后，他载我回家已经是清晨五点多了，弟弟在房里睡，我要他去洗把脸，休息一下再回去，结果他却一把抱住我说：‘我想要！’那一次我们在房间里不敢大声，怕吵醒弟弟，可是我们同时达到高点……那次的感觉好棒！”
2、对方表现良好，很体贴、技巧佳。
一位受访者说：“最棒的性爱经验是和我的第四任男友，他是摄影师，相当浪漫、温柔，外型酷酷的，跟他在一起经常会有一些意想不到的惊喜。跟他做爱是一件相当美的事，他总是会找一个舒适的地方，放音乐、喝点小酒，最主要是他会注重我的感觉，也不是那种做完倒头就睡的人，他会放一池温水和我共浴，那种感觉一辈子也忘不了。”
3、两人情意交融，有浪漫前戏，感到相互了解、深深被对方珍惜。
这通常发生在浓情蜜意的情人之间，但也有特别的例子，譬如有位受访者的经验：“到目前为止，我感觉最棒的一次做爱是跟一个老外，那时我已离婚两年了，而他也许看出我的需要，就在他下榻的饭店，晚上九点，他倒了杯beer给我，我们先在沙发上聊天，
彼此都有很好的feeling，他吻我耳朵、吻我脸颊，又把我紧紧的拥抱住，那一刻我觉得真美，从未曾有过这种被啃噬的感觉，因为他了解你的感受，领略你的反应。洗完澡后他抱我上床，那时我心里唯一想到的是，我要放得开，抛开一切羞耻、包袱，全心全意享受眼前的这一刻。他很高大，我很娇小，可是他很怜香惜玉，他教我慢慢去玩弄、慢慢去抚摸，一步一步带领我进入佳境，体会到令人销魂的境界。”
4、仪式与庆典的心情，久别重逢、特别的日子等。
有位受访者说：“最棒的一次是好久没和他见面，一见面在饭店中，那种干柴烈火的情欲焚身，似乎想把全身让他吃掉，而他亦是如此强烈，当‘进入’时，全身不禁欢愉着、颤抖着、拥抱着，希望再紧密地接触与摩擦。这一次最棒，且高潮可以两、三次，尤其当他技巧性的引导时，那高潮太美了。”
5、
痛起快乐时
案例一： 28岁的July结婚快一年了。多少个日子以来，她一直处在痛苦和焦虑之中——因为害怕和丈夫亲密。是性厌恶？还是性冷淡？她说，都不是，而是每当亲热时，下身就会产生一股灼热的疼痛，难以忍受，并且持续不断，蔓延至全身。
这种说不清来由的疼痛绝对是一个女人的神经所能承受的极限问题，由于疼痛部位实在是太敏感了，以至于July每次和老公做爱都成了一场让她避之不及的劫难。有时候，她心里甚至觉得对不起老公。因为她的痛，丈夫可以不去碰她，偶尔一次，也是和风细雨轻轻柔柔的进行；如果发现她痛得厉害了，意犹未尽的他，马上戛然停止。夜晚，两人不在亲密地依偎在一起，创造浪漫舒心的氛围。婚床上的冰冷，两人关系的逐渐冷淡，使得July对于老公的愧疚感与日俱增，她甚至想放弃。
案例二： 相比July而言，Marry 没她那么“幸运”了。结婚伊始，Marry非常喜欢和老公缠绵，享受那种难得的肌肤之亲。可不久以后，她非常害怕老公的热情，对老公的各种暗示也视而不见，常常弄得老公败兴而归，这原于体内的一种切肤之痛，刚开始的时候，她以为偶尔这样，也算是正常的。可是，第二次，第三次……接下来几乎每一次都是痛苦的，而这种痛苦一下持续了好几年。
即便如此，当老公问起Marry的感觉时，她依然把痛楚隐藏在心底，做出沉醉的样子。就这样忍耐着，只要听到老公满足的呻吟和喘息，她就觉得自己的忍耐有了回报，一切都值得。其实，老公很早就感觉到她在身下躲躲闪闪了，可一直以为是她的忸怩和羞涩；直到有一天，Marry终于忍不住用劲推开了正在她身上耕耘的老公，吐露了难言的苦衷。直到这时，他才知道从前的快乐是建立在妻子痛苦的基础之上。
痛苦之源
痛，无论怎样，都不是一件让人愉快的事。更何况，你要忍受的，还是快乐之时，来自身体最隐私部位的疼痛。有妇科专家推测，在我国，至少有30%以上的女性遭受着不同程度的“性交 痛”。有资料统计显示，在得到正确的诊治之前，这些女性一般至少已经看过4位医生以上才最终发现问题所在。
为什么疼痛的发生率这么高，而发现问题的原因这么低呢？首先，这种疼痛不像身体其它部位的疼痛，可以大大放放的上医院就诊，或者向朋友咨询。这种疼痛，来自身体最私秘的部位，而且发生在最亲密的时候，疼痛只有自己的知道，一般连自己的伴侣都不愿意告之。所以，出现这种疼痛的时候，她们大多能忍就忍，咬咬牙还不行，那就胡乱上药房买一些抗生素服用，面对药师的询问，还只能没有底气地说是妇科感染，小问题。
上面是自身因素导致这种疼痛得不到及时的诊治，还有一种原因来自于医方本身。在过去，一直把这种疼痛的原因归结于精神上或者说是心理上的，她们大多厌恶“性”，排斥“性”，于是这种疼痛就表现在“性生活”上面了，期望以疼痛来拒绝“性”。
后来发现，其实真正排斥“性”的女性，非常的少见，与男性一样，她们也希望获得快乐、激情的完美性爱。于是，医学界又把女性亲密时的疼痛归结于男性技巧的欠缺。可近年发现，其实不然，90%的性交疼痛还是与生理有关，与疾病有关，因为她们大多在还没开始亲密时就出现疼痛，用技巧和经验是无法解释的。
客观地说，目前全球对亲密疼痛的了解还非常有限，因此，无论是妇科还是性学，都还没有建立对这种疼痛的常规检查方法。有时，导致亲密疼痛的外阴局部病变用肉眼可以发现，但更多的问题是不能的，医生也只能用排除法来分析疼痛的具体原因。于是，更多的医生建议，婚后的女性都要学会自我诊断，自我排除，让夫妻间的快乐远离疼痛。
自我诊断之4痛
亲密时分，疼痛骤生，于男人而言，是扫兴，是叹息；而于女人而言，则是痛苦，忧虑。那本该甜蜜的过程，好像变成漫长的劫难一场。30%的疼痛高发率，医生建议女人要学会自我判断，是在快乐之时远离疼痛，拥有健康身体最有效的方法。
1.开始之痛
症状：性唤起时，疼痛为灼热样，局部范围小，基本上不蔓延至全身，多半伴有阴部瘙痒。
原因：a.巴氏腺（一种分泌润滑液的腺体）阻塞；b.感染，如生殖器疱疹，阴道炎，疣体等；c.强度过大，导致外阴损伤；d.慢性皮肤病，如湿疹，银屑病，硬化症等；e.过敏，包括使用了肥皂，化学性洗涤用品，安全套，精液等。
对策：a.到医院妇科或者内分泌科疏通腺体；b.看医生，服用治疗感染的药物；c.涂抹药膏；d.用类固醇类软膏改善皮肤状况；e.找出过敏物质，避免过敏。
2.进入之痛
症状：前奏是快乐的，安全的，可是，一旦他进入自己的身体，疼痛便油然而生。这种疼痛，是从外阴口一直痛到小腹内，如果此时停止亲密，疼痛又自行消退。如果用心发现，或许还会发现阴道口是发炎的红肿。
原因：a 。阴道痉挛，一种肌肉的痉挛；b.阴道干涩，缺乏润滑；c.囊肿性疾病，如卵巢囊肿等；d.泌尿系感染，如尿道炎、膀胱炎等；e.便秘。
对策：a.接受医生治疗；b.增加欢爱的前戏，让女性的分泌物多一些，起到充分润滑的作用，如果这还不行，那就使用安全无毒的润滑油，最好是水溶性的；c.征求医生意见，做手术，切除卵巢上的囊肿；d.服用药物，控制泌尿系感染；e.多吃富含粗纤维的食物，多饮水，保持大便通畅。
3.过程之痛
症状：这种疼痛是突然的，锐性的，就像利器刺穿肌体，令人难以忍受，而且还会放射至腰以下的部位，伴有小腹下坠。
原因：a.自然分娩时外阴切开后留下了过度的疤痕组织；b.卵巢囊肿；c.剖腹产造成的内部疤痕组织。
对策：a.使用润滑剂；b.看医生，最好手术切除；c.去医院治疗，尽快修复伤痕。
4.高潮之痛
症状：当最快乐的颠峰到来，疼痛也随之而至，这种疼痛是钝性的，但持续的时间很长，即便是停止一切亲密动作，也会经久不退，疼痛为灼热样。
原因：a.盆腔炎；b.泌尿系感染；c.节断性回肠炎。
在两性关系中，基本的技巧是必须要掌握的。原来只要稍加留心，就能很好的让性关系更加和谐。
