古往今来，男人们热衷的话题永远都会有如何让自己更持久。男人自以为器大活好，殊不知女人在床上才是天生的影后。且有一种男人，姑娘们根本不是对手，江湖人传“快枪手”，不给女人表演的机会，还没开始就已经结束了，也不知道哭好还是叫好。
加上我最近又收到来自前方战线兄弟们的苦水，说平时自己动手丰衣足食时大半个小时还是坚挺的，一到提枪实地上阵时，分分钟缴械投降，真是长使英雄泪满襟。
国内外的性学领域都有研究称，75%以上的男性是2-6分钟内射精，但是女性一般啪个8-15分钟的性交刺激才能达到高潮，这样一来，男生的射精时间就显得举足轻重，所以我今天就来给大家献上一份“延时攻略”。
不是我说，咱们放眼整个亚太地区，中国的性满意程度是最令人头秃的。有96%的女性希望每次PAPA的时间都能长点，而且这一数据远远超过了亚太地区整体女性的数据（别愣着，赶紧拿小本本记呀）！
其实这个时间是基本上是掌握在男性股掌中的，毕竟男性一射精，这场活塞运动无可奈何的就要结束了。根据国际性医学协（ISSM）规定，从丁丁进洞口到射精完成的这段时间，只要超过3分钟，就算及格。
曾经我看到有人说自己三四个小时，搞得大家都小小震惊了一番，结果人家是把前戏加休息时间都算上了...其实我觉得，延时攻略的关键点不是多少分钟的问题，重点应该是怎么能让射精真正受自己的控制。
快枪手的存在，其实还是因为自己的枪太容易走火。而影响走火时间有两大因素：外在因素和内在因素。所谓的外在因素也叫作个体耐受性刺激强度“阈（yù）值”的高低，这里的阈值是射精临界点的意思。
而性刺激是指人体所有的“感觉器宫”所接受到的性刺激信号，比如看到黑丝袜、听到呻吟声、闻到女生的体香、两个人的肌肤之亲。男人性反应过程是这样的：各个感觉器官受到性刺激→性器官作出反应（充血勃起）→性刺激不断叠加（PAPAPA）→超过“个体”最高耐受刺激强度（临界点）→阀门打开→泄洪结束。
给大家举个例子你们就明白了，纯情小男生和女生亲亲抱抱就导致了丁丁的博起，如果性刺激再强一点，临“床”经验少，耐受强度低，很容易就超过自己的最高耐受刺激强度（临界点）阈值，出现一触即发，分分钟缴械的情况。
而老司机们就不一样了，耐受强度高，一般的卿卿我我压根不会引起他出现性反应，临“床”时间长，射精就不会那么快。通俗点的理解就是，身体对外来性刺激的把控能力，是决定射精时间的外在因素。
而内在因素则是大脑性中枢“性兴奋度”的高低，如果把人体的性兴奋度分为十个等级，十级就是射精的点，5级作为日常兴奋活动状态，对于容易性冲动的人来说，像搂搂抱抱这样本来还不算强烈的性刺激信号，就能让他整个人达到7或者8级的性兴奋度，可能抽动个十几次，就达到了十级，大脑过快的给出了射精的反应。
（性兴奋度等级表）
上面两个原因其实都在于，对“性刺激”过于敏感，耐受强度低，把控力弱所导致的。如果大脑有个决定PAPA时间长短的开关，那么把门就是外在和内在两个决定性因素。每个人的耐受刺激程度都是不一样的，并且这是完全可以控制的。
如果仔细观察片里的男优，你能发现，他们不会在前戏阶段就博起，往往是被女优手 口刺激时才会兴奋博起，他们的性兴奋度在丁丁插入之前都是维持在5-6级的正常状态。所以，综上所述，延时攻略的关键点在于提高自己的性刺激耐受强度，让自己不要过快进入射精阶段。
有的人可能会说了，那我怎么知道自己是不是快要射精了，其实在射精前身体会有比较明显的变化，比如丁丁变得更加坚硬、心跳加快、呼吸急促、大脑感觉处于模糊状态、蛋蛋紧缩上升、肌肉紧绷。而这些在男性以后射精时，是能用心体会到的射精前的感觉，有助于对射精前那种紧迫感进行辨别。
找到这个紧迫感之后要做的就是，在紧迫感来临之前停止性刺激。停止性刺激可以通过“PC肌”控制或“意念呼吸法”。这个世界上有太多的男人做啥事都慢吞吞的，就是在PAPA的时候快，说实在的，控制射精真不是个容易事儿，我们先得知道是哪里控制着射精，负责这一块肌肉叫耻骨肌。
这块肌肉不好找，但是可以在排尿的时候突然停住，体验并回味下这个感觉，就能找到这块肌肉了。凸爷提醒，你们可不要经常在排尿的时候突然按下暂停键，对膀胱神经不利。找到之后，向上提肛门和睾丸，提5秒钟后放松5秒，每次来个二三十下，早晚各一次，坚持服用，并运用到射精过程中，就能达到控制射精的程度。
“意念呼吸法”，顾名思义就是通过意念或者控制呼吸均匀的方法转移注意力。意念法的种类可就多了去了，比如想想自己的银行卡余额，用6位数的密码保护2位数的存款；背背乘法口诀，说不定还能把节奏带起来；也可以数青蛙，一只青蛙两条腿... ...
另外，还有一个很重要的原因，体位。传统的男上女下，让男女之间的接触面积增大，是缩短时间的一号杀手！虽然有利于上下其手，但是这样一来接触的性刺激也就多了起来。随时听到对方的呼吸声、看到对方或愉悦、或欲罢不能的表情等等。
即使持久力不错的人，也会因为这个姿势大大缩短抽送时间。这是类似于一个做俯卧撑的方法，也是最考验体能的一个动作，传统式需要全身肌肉组织都跟着你一起动，身体会处于激烈运动状态，身心出现紧张、激动、兴奋，性兴奋度会大大提升，很快的聚齐达到射精的条件。想延时达到随心所欲控制射精的最高境界，就需要采用容易控制、比较持久的体位做辅助。
而女性如果也想为延时出点力，那么就要避免在实战中频繁的出现面部表情和娇喘的声音。因为这是在增加男性的性刺激。延时攻略其实学习掌握控制射精的能力，就好像是学习开车的技术。
毕竟在性生活中，身体就是你的车，学习的正确的性知识和性技巧，就是为了更好的提高控制车子的技能，而达到随心所欲的去享受驾驶的乐趣。
最理想的爱爱状态也是这样，你能够在想要结束时，可以尽情的射精结束。想延长时间时，可以随心所欲的控制时间，并不会受到时间的限制而“被迫、无奈”的射精结束！
