缩阴已经成为时代的潮流，然而很多女性朋友选择使用缩阴产品来紧缩阴道，在众多的缩阴产品中，怎么使用女性缩阴哑铃才有好的效果呢？要购买正品的女性缩阴哑铃和正确的使用方法才是保证好效果的必备条件，下面来讲讲女性缩阴哑铃的正常使用方法。
1.使用前，用温水和杀菌香皂把阴道哑铃清洗干净。
2.在球体尾端涂少许润滑液，身子平躺，深呼吸放轻松，慢慢地将其放入阴道，若有困难，可轻抬臀部再放，或抬起一条腿，以站立的姿势放入。底部的球应与体外保持至少3厘米的距离，此外，拉线需始终留在外面，方便取出。
3.放入后，建议去散步（前期建议走猫步）、慢跑，不要坐卧。
4.首次锻炼，建议15分钟，以后每天增加3分钟，直到增至30分钟。需每天坚持使用，至少连续使用3个月。3个月后，根据效果再决定是否继续。
5. 使用完毕后，请用温水与杀菌香皂清洗，清洗后用柔软布擦干或阴凉处风干。再用柔软布包裹或放入收纳盒中，防尘、避免阳光直射。
阴道松弛严重，越适合尺寸较大的阴道哑铃，这样保证球体不会滑落，锻炼起来也更舒适。如果轻微的阴道松弛，可以做提肛运动，锻炼肛提肌，看看能不能恢复，没有别的好办法。阴道松弛最明显最有效的治疗方法就是做阴道紧缩术，这个会更好一些。临床上绝大多数经过这样的治疗，基本都能够达到想要的生活方式的目的，所以，要是松弛严重，还是做紧缩手术会更好一些。
