人的身体就像一部汽车，要合理的运用和保养，才会发挥它最大的功能和效果。
性功能就是身体功能的一部分，很多男人想发挥它百分之百的状态。
多运动，睡的香，吃的好，不挑食。这些都在调节身体的各项功能能力。
熬夜、抽烟、酗酒、山吃海喝、都是在让身体这辆车在做其功能以外的工作。而人体结构的标准功能就是，运动、睡眠、饮食、排泄、性。有些人总是让身体承受它的承受范围以外的功能后，自然会影响身体的本职功能。
生活方面
从小老师强调的早睡早起，不一定非要睡八个小时，但是睡眠质量一定要高，睡醒以后精神抖擞，入眠时间在六分钟以内。饮食要均衡，提高性功能的话，多吃牛羊肉，豆制品，特别是黑豆，黑米，黑之谜一类的黑色食品，黑色主肾。
锻炼方面
每天要有一定量的有氧运动和无氧运动，以微排汗为标准。每个星期至少两次的大负荷运动，如打半天的篮球，游泳之类的。
洗澡时，可以适当地采用冷热水交替浴，这是一种增强男人性功能的方法。如果温度适当，交替使用冷热水冲淋，能够提高皮肤新陈代谢，增强血管弹性。一般来说，阴茎的勃起会使支持阴茎的韧带和神经相当疲劳，且勃起时间越长越疲惫。而用温水刺激则能加快血液循环，让睾丸和阴茎“生龙活虎”起来。
阳痿，又称复吸功能障碍，是指当有性欲时，阴茎不能勃起或勃起无力，或虽有勃起并有一定程度的硬度，但不能保持足够的时间进行性交，从而阻碍性交或不能完成性交。性别健康一直是我们最关心的问题。接下来我们来讨论一下如何提高自己的性功能。第一，大多数性功能障碍是由精神因素引起的，所以这种心理治疗是我们患者最重要的治疗措施，调动他们的积极性，建立他们在语言和态度上的充分自信，慢慢好转。第二：一定要注意夫妻关系的和谐和相互理解尊重，因为只有我们的充分沟通才是性功能障碍改善的必要条件，改善夫妻性关系应该是治疗的重点，但治疗方案要根据具体情况和需要确定。第三，平时一定要注意言语和非言语的交流。我们不应该把这种性交当成目的。最好在没有烦躁不安的时候进行性活动，增加我们的自信。阳痿、早泄等性功能障碍患者应对症治疗。注意：如果男性长期抽烟喝酒，或者长时间坐着没有必要的体育锻炼，或者太累，从事繁重的体力和脑力劳动都会导致男性性功能障碍。
