很多人都在强调前戏的重要性，我们之前的课程中也有提到在性·爱之中整个前戏的比例应该在40%左右，但是对于怎么做好前戏很多人并没有全面认识。
男人理解的前戏就是亲一亲摸一摸，非常敷衍。有些女性也理解说男人不需要前戏，总是希望男人有求必硬，她们也只要求男性给自己好的前戏，而不知道男人需要怎么样的前戏。
其实在我看来前戏是个非常糟糕的概念，它机械的把性·爱分为前中后三个阶段，一旦有了阶段、进程和安排，人都容易焦虑。我喜欢另外一个更好的说法，叫作“爱戏”。反正是做·爱，传统理解的插入性行为作为正餐的话，那么从开始的调情到床上的爱抚都属于爱戏的部分。爱戏对给予两个人性的体验和快感起到了至关重要的作用，可以说没有好的爱戏就没有性愉悦的出现，因为人类的性·爱从来都不是机械的抽插，而在于两个灵魂的水乳交融。
下面是我总结的五个关于爱戏的技巧，供各位期待提高性生活质量的朋友参考和学习。
Part 01
不要前戏，要“爱戏”
耐心的爱戏是给彼此充足的时间，从呼吸的同频和眼神的交流开始。
如果你问我爱戏从什么时候开始，我可能会告诉你最好的操作是提前48小时，最晚是24小时前就要启动两个人沟通交流和链接了。性·爱是一种深层的链接，但它也是由远及近的逐渐建立的。在这个建立的过程中要注意情感的链接。
如果你们在一起，那么积极地关注、眼神的交流很重要。眼睛是心灵的窗户，也是通向灵魂的桥梁。深情的看着对方，关注就是一种爱。
如果你们在拥抱，请尝试给你们彼此一些时间，可以感受一下彼此的呼吸，一起同呼吸共命运的去感受彼此。
Part 02
“不急不躁的心态”
忘掉目标，不急不躁，专注当下，爱戏心态最重要。
在性·爱的问题上很多人容易把彼此达到性高·潮或者让伴侣满意当作做·爱的目标。
人一旦有了目标就会产生压力，这种压力就会推动一个人去赶进程，而不是放松的根据当下的反馈去做·爱。此时插入有的时候就容易变成迫不及待或者紧张、令人担忧的事情了。与此同时，爱戏就变得潦草、敷衍和迫不及待了。
性·爱最重要的是享受彼此探索，相互服务，共同愉悦的一个过程。
只有用平静、不急不躁的心态去做·爱，去专注当下，才能有好的爱戏体验。
Part 03
“怜爱的抚摸”
不是AV里的又揉又搓，而是“怜爱”的抚触。
很多男性包括（女性），对于我们的身体有的时候近乎野蛮的对待，当然这可能是受岛国爱情动作片的影响，色情品主要是提供视觉刺激，所以很多行为都是比较夸张的。
比如对女性的乳房就显得十分不人道，一双大手，又揉又搓，仿佛在把玩一个玩具一样。事实上，对待乳房和乳头的刺激，应该是轻柔的，像看到一个美丽可口的水果一样，轻抚和揉捏。当你带着“怜爱”感去抚触乳房时，你会在意对方的感受，不会用力过猛，你会根据对方的反馈给予最合适的刺激。在对乳头的性刺激上，有些人会喜欢，一定程度的挤压，此时你可以想像它是个带皮的葡萄，你需要用一点力量把葡萄肉挤出来，而不是用力捏爆这个葡萄。
无论你采用什么样的抚触，关键是对对方身体的怜爱和感知。特别是相对敏感的区域，比如乳房，大小阴·唇，男人的会阴等。
Part 04
“认真亲吻”
不要把你的口水，涂满伴侣的全身，而是认真的亲吻对方。
很多女性跟我吐槽，有些男人在做·爱的时候，总是咸湿的把口水填满女性的身体，从嘴唇到脖子，再到胸部。有些女性很喜欢接吻，但被男人这样全身填满口水之后，就再也没有什么接吻的冲动和欲望了。
正确的做法是亲吻，就像小鸡啄米一样的亲吻，并发出“嚒”一样的自然的声音，当然你们也可以离开彼此身体的时候慢一点，连续的亲吻对方的身体。
亲吻并不是说要舔。有效的舔舐是在特定的敏感区比如会阴，乳头都可以适当的舔舐，主要是利用舌尖快速震动去舔舐敏感区，而不是拿整个舌面，像狗狗一样的舔。
舔狗是没有好结果的。
Part 05
“敏感区”
爱戏不仅仅有性敏感区的刺激，还有全身的付出和贴合。
大面积的身体皮肤接触，会促进两个人的亲密感，增加安全感。
皮肤是最大的性器官，我们全身的每一块皮肤都会对性刺激有反应，皮肤大面积的参与，可以全面激发大脑的性刺激，更容易释放多巴胺、内啡肽等身体激素，可以让人既兴奋又放松的去做·爱。有些伴侣也会在没有插入的时候一样模仿插入的动作，摇摆彼此的身体，这也是爱戏的一部分，可以最大程度上唤醒彼此的身体，进入性·爱的状态。
最后，我想强调的是爱戏并不是为正戏的准备，他是性·爱中重要的一部分而已。让它顺其自然一点，而不是割裂的来看待性和爱，因为做·爱，性·爱的核心都是在表达人与人之间的爱意。
