虽然道家的性取向并不像我们西方的性观那样以目标为导向，但它确实意识到性高潮对我们的快乐和健康的重要性。这一部分是为那些即使在完成本章前面的练习后仍难以体验到她们想要的正常性快感的女性。
我们的性欲的强弱取决于我们的整体健康状况和生活中的事件。然而，那些从未达到高潮的女性，无论是通过自我刺激还是与伴侣在一起，都被认为是“性冷淡”或“无性高潮”。好消息是，至少90%从未达到过高潮的女性能够体验到高潮。
练习自我刺激和探索你最敏感的地方是达到高潮的关键。所有有关性冷淡的性专家都建议做本章开头所述的运动来探索和刺激你的身体。在继续尝试刺激自己达到高潮之前，你应该以放松的方式坚持做这些练习至少一周。对一些女性来说，只要有机会在没有高潮压力的情况下探索自己的身体，就可以让她们放松，增加性能量，而能达到高潮的程度。
别忘了在轻松、感性的氛围中提起欲望的重要性。考虑使用音乐，烛光，电影或文学，只要你觉得舒服。如果几个星期后你仍然无法达到高潮，考虑买一个振动器。大多数女性用振动器刺激阴蒂最容易达到高潮。（参考本书末尾的参考资料中的商店或互联网站点，帮助您选择适合您的振动器。）但是，您当然可以尝试刺激其他阴道的部位，如前面所述。也可以尝试其他刺激方式，如淋浴头或热水浴缸喷头。
对许多女性来说，正是因为她们无法放松身体和/或分散大脑中重复的想法，才使她们无法体验到性高潮。性高潮需要放开理性思维，让你的身体随心所欲地运动，而无需你有意识的控制。对我们社会中的许多人来说，放松控制是很困难的。我们在这一章（练习7）中学习的腹式呼吸技巧对放松你的身心至关重要。
当你在自我刺激练习中感到焦虑或紧张时，你应该使用腹式呼吸法。它也有助于消除你心中烦躁的想法，这些想法会分散你对身体愉悦的注意力。
和你的伴侣分享你的高潮
大多数性治疗师建议使用自我刺激技术，直到你自己能可靠地达到高潮。在你自己经历了高潮之后，下一步你无疑会想和你的伴侣一起享受。大多数治疗师建议，与其希望在性交中达到高潮，不如在伴侣面前尽情享受高潮。这可能是可怕和尴尬的，但这是一个很好的方式，以向你的伴侣展示你喜欢什么。如果你的伴侣也愿意在你面前取悦自己，这通常会让你感觉更舒服。这可以让你学习他使用的技巧。
下一步是和你的伴侣之间进行温柔地抚摸，不要试图达到高潮。这可以包括感官按摩和性刺激，唯一的要求是你保持放松并享受体验。经过一两周这种无压力的快乐之后，让你的伴侣愉悦你，同时你一直在取悦自己，直到高潮。
所有这些练习都需要坦诚的交流。如果你很难信任你的伴侣，或者不能交流你的快乐，那么很难一起体验高潮。
由于大多数女性与伴侣的性高潮来自于性交以外的刺激，所以在你有规律地以其他方式接触达到性高潮之前，应该避免性交。记住，正如我们上面所说的，在性交中用手指刺激自己是一个很好的与伴侣达到高潮的方法。
如果你仍然无法达到高潮，有很多好地方可以帮助你。《达到高潮》这本书是一个很好的起点（请参阅参考资料）。我们也强烈建议你向性治疗师寻求咨询。通常早期的生活经历会让我们无法充分享受快乐。不要害怕去探索儿童或年轻人在性方面的负面体验。揭开这些可能是通往性自由的大门。
最后，生理因素对女性达到高潮的能力有影响。下一节将更详细地讨论这些问题。不要放弃希望！随着时间的推移和坚持，几乎所有的女人都能体验到性高潮，而且绝对每个女人都能在自我愉悦和做爱的过程中扩大自己的快乐。
今天我们倾向于把强大的“O”看作是性的全部和结束。根据道家的说法，性和性能量的培养作为我们活力和健康以及情感和精神生活的基础，有着更广泛和更重要的作用。你可以培养你的性能量，感受到极大的快乐，改善你的健康，在你的关系中扩大情感和精神上的亲密，即使没有高潮。简言之，虽然我们花了大量的时间教男人和女人如何增加他们的高潮程度，但高潮只是扩大你的性、创造力和精力潜能的更大过程的一部分。
