对于我们人来说肾痿先天之根本是元气所在，所谓人活一口气，有肾气生无肾气死。肾气充足则身体强壮头脑清醒，记忆力强大。即使到了老年也会老当益壮步伐矫健，精神抖擞，对于中年人来说肾好生育能力就会强房事可以增加固涩力从而久战不休。
肾虚了就要补一补，可以在生活中饮食中掌握几种补肾的方法就可以随时随地补肾从而肾精肾气充盈永葆青春。
1、可以经常性的敲打腰部。肾为腰之府，腰之力量需要肾精的充盈，肾精不足腰失所养就会造成骨头疏松从而压迫骨头里的髓核，髓核破裂从而形成水肿压迫神经从而造成疼痛。经常拍打腰部一方面可以补肾，也可促进局部血液循环，造成通则不痛。可以适当拍打腰眼穴，不要用力过大掌握耐受性。
2、经常吃点黑色的食物。五色中黑色入肾，所以经常吃黑色食物可以补肾。比如黑木耳，黑米黑豆，桑椹子，黑鸡。比如我们可以熬点黑米黑豆芝麻粥不仅仅可以补肾也可以亮发
3、可以经常性按摩补肾穴位命门关元气海涌泉。涌泉穴对于阴虚火旺最有用，他属于肾的井穴具有泄热的作用，能将上面的火引下来，从而达到滋肾水补肾阴的作用。气海在神阙穴下1.5寸，具有温阳补虚的作用，特别是对于男人ed都是必须照顾到的穴位，对于尿频多最有作用。关元是人体内补虚大穴，也是藏精的所在。假如身体虚弱可以适当艾灸关元来补虚。小肚子冰凉经常性大便不成形等阳虚虚寒证特别明显。命门穴对于命门火衰最有效，特别是因为命门火衰造成的男人见色倒戈望门而泄最管用。
