不适当的饮食是造成男人性表现受到负面影响的主要原因之一。因为某些饮食行为会直接或间接影响睪酮量。为了拥有良好勃起能力，因此，影响男人勃起的5种食物！要及时停下来...
1. 肉类及胆固醇
研究已证实，肉类及胆固醇会对男性心脏功能造成负面影响，并且影响勃起能力。健康的血液循环是维持良好勃起功能不可或缺的条件。若您的心血管健康有问题，您很有可能也有勃起功能障碍。许多种类的肉类如猪肉、牛肉都含有高脂肪、高胆固醇，可说是造成心脏健康不佳和勃起障碍的元凶。因此，男性应在饮食中限制摄取不健康的肉类，转而摄取植物性蛋白质如多脂鱼类中的Omega-3脂肪酸、种子中的脂肪、酪梨或橄榄油。
2. 油炸物
炸物也会对心脏及性功能造成负面影响，尤其是高温加热的油对心脏造成负担，产生高胆固醇的问题。体重增加或肥胖的部分原因，也会造成男性荷尔蒙失调。若您想有更好的性表现，是时候跟薯条、甜甜圈、鸡块、和炸肉类告别了。这些食物同时也和前列腺癌和良性前列腺增生有关。
3. 大豆类加工食品
根据美国所进行的一项研究发现，一位健康男性的精子数量会随着每天饮食中吃了半份大豆而下降40%。研究者同时发现吃越多大豆，睪固酮量下降越多。这是因为大豆包含类似雌激素的物质。因此食用大豆会导致男性体内的雌激素和睪固酮失调，进而影响男性性方面的健康。所以，男性应该避免食用大豆，尤其是加工食品中的大豆制品，如能量棒等等。不过，吃发酵的大豆或是经由天然发酵的大豆制品，如纳豆，并不会有这个问题。
4. 罐头食物或塑胶类包装食物
双酚A，是一种化学物质，会存在于罐头食物中或是塑胶装食物中。科学证明双酚A与勃起功能障碍、性冲动，和生育能力有关。男性应避免罐装食物并且不要将食物储藏于塑胶容器中。而且将罐装食物或塑胶装食物直接微波也不是个好选择，因为BPA会随着加热释放。请试着用其他类型的容器或是寻找其他标有未含BPA的容器。
5. 饮酒过量
饮酒过量会对男性勃起和性表现有负面影响。根据研究，酗酒，也就是一天之中喝超过5次酒会导致睪固酮量显着降低。这会减少男性身体血液中睪固酮或是降低睪固酮的制造。同时，适量饮酒，通常指的是一天1~2次，则对睪固酮量的影响不大，或是没有立即影响。因此男性应谨记适量饮酒。
