据有关专家调查，50岁以上的人群规律性生活，头脑更灵活，即便头发花白大脑也灵活的享受生活，前期我们介绍了规律性生活能让人更长寿，可见有规律的性生活无形中也给身体带来了健康。
《老人医学期刊》的一项研究，以50至83岁的男性28人和女性45人为研究对象，测试他们的认知功能，并询问性生活的频率。这些人当中，有37人每周至少有１次性行为；26人每月１次；但有10人完全没有性生活。
研究结果显示，每周至少从事１次性行为者，在口语、视觉和空间测试方面都表现较好，性生活愈频繁似乎与较好的认知功能有关，而较常有性行为者，心智敏锐度也比较高。
虽然很多人不喜欢想像年长者的性生活，但专家认为，这种社会观念需要被挑战，如果能够解开性生活与脑力之间的影响机制，则对晚年维持亲密关系很有意义。
知名性学专家也指出，活跃而规律的性生活不只对中老年人的脑力提升有帮助，对情绪稳定、释压，甚至心肺及血管功能都有正面影响；，中老年男性每月若有21次的射J（含自慰），可明显降低前列腺癌的发生率，好处多多。
熟龄规律性生活４守则
中老年「性趣」不减，有益健康，但专家提醒以下几点仍需注意：
量力而为：中老年人有慢性病或代谢症候群的比例较高，从事激烈的性行为要量力而为，特别是有心血管危险因子的人。
用爱抚取代久战：中年以后体力渐衰，男人性功能也不复年轻时勇猛，双方可以多用温柔爱抚，取代持久激战，一样能使彼此陶醉满足。
勿学小电影姿势：有些长者爱看小电影助性，但内容常过于夸大或不符卫生，勿一味学习，以免引发伴侣的困扰或不悦。
慎用勃起功能障碍用药：使用勃起功能障碍药物者，要避免并用硝酸盐类药物（如硝酸甘油舌下片、护心贴片等），要谨听医嘱。
