首先，要加强自我控制能力，业余时间多参加活动，体育锻炼，宣泄精力，少想有关性方面的事情。其次，内裤不要穿得过紧，不要俯卧在床上，可侧卧或仰卧。睡前，喝杯牛奶帮助睡眠，戒除手淫、不良习惯。
改善这些情况之后还是没感觉，可以到正规医院检查一下生理方面有没有问题。
女性对性生活没感觉一般视为性冷淡，性冷淡是女性常见的一种性功能障碍，主要表现为性生活时没有快感而对性生活丧失兴趣，经常处于被动应付状态，最终导致性厌恶，严重影响夫妻感情。妇科炎症、心理压力过大以及缺乏前戏等都会导致性冷淡这一情况。性生活前一定要多抚摸、亲吻伴侣增加爱液，促进润滑。可采用男下女上的姿势更加刺激女性阴蒂使容易达到高潮，适当的增加点情趣。都有利于改善性冷淡。
很多夫妻因为时间太短而可恼，那么如何延长性生活时间呢？
生活中要勤于锻炼。由于，性生活是一个比较耗费体力的运动，很多人在性生活时经常会出现气喘吁吁的情况。慢跑可以锻炼身体，其慢跑主要是练气息，早晨慢跑1小时，可以很好的锻炼气息，改善性生活时的气喘吁吁的状况。
心态要好，很多男性朋友因为时间短，会产生很大的心理压力，从而使时间更短。一般心态比较好的人一般都能坚持很长一般时间。所以，在性生活中不要急躁，不要没有信心，要相信自己。
不良的生活习惯也有可能造成时间比较短，过度饮酒、经常熬夜也会伤害生殖器官。
