你丈夫男性性功能较弱干万不可以责怪严厉打击他，以前我是常常语言讥讽取笑我老公，如今觉得他对性生活层面有点儿不自信，与我过夫妻生活也不太想要，说真话我内心也难受。之后我持续反思自己，常常激励丈夫，使他坚持不懈负重深蹲，游水，尽管并不是一下子就能看得出实际效果，可是看他练了三个半月男性性功能的确有非常大的提高，每一次性生活也可以坚持不懈十几分钟我内心挺高兴的。
有一段时间我工作压力太大，长期性酒烟经常熬夜，有接近2年的時间，亲热不超过3分钟，有时不上一分钟，乃至刚进到一个冷颤颤动一下就交枪认输，搞的我很抬不开始，心身挫裂，媳妇儿对这事情没有了劲头，自身还敏感多疑担忧媳妇儿食不果腹搞出轨，费尽心思许多方法，药物滋补品也吃完许多 ，仍然没实际效果，之后盆友让我试试看扎马步，说常常扎马步对男人性功能有协助，我怀着试一试的心理状态坚持不懈了一个多月，的确看到了些成果。
之后查了扎马步的确合适我那样性功能不好的成年男性、常常扎马步对性能力下降或觉得夫妻生活品质并不是很令人满意的人也是有协助。
关键训练方式
(1)最先取战位，两腿平行面设立，两脚间间距约为三个脚板的长短，随后下蹲，脚跟平行面往前，必须留意的是，足尖不必向外撤。
(2)两膝向外撑，膝关节不可以超出脚跟所属的部位，大腿根部与路面平行面，另外跨部往前内收，不必让屁股突显。
(3)不必抬头挺胸，胸要平，背要圆。凝神静气，吸气当然。双手握紧拳头抱于腰部，手关键握紧拳头，越用劲越好，另外，别的地区无须用劲随遇而安就行。
运动量
每日扎马步15分钟上下，初练者可以不站那么久，可从站五分钟训练刚开始，直到慢慢融入了这一姿势，時间上再渐渐地自主提升。
运动健身作用
扎马步，对腰肾和脊柱是一个非常好的锻练，能使腰腹全身肌肉的能量获得提升，不但有利于夫妻生活时支撑点姿势，且不容易觉得疲惫。
常见问题
马步一般不用意守丹田，时间长了当然会气聚丹田，男士留意防止长期扎马步的姿势，由于有些人骨质增生外流情况严重，而人到曲膝的情况下膝盖骨很焦虑不安，因此 ，损坏得很厉害，非常容易增加骨关节病的现病史，因此 膝盖骨不太好的人扎马步時间要适度降低。
除开扎马步以外，负重深蹲、俯卧撑、游水、慢跑这些… 这种健身运动都能具有提高性功能的功效。
之上强烈推荐的方式 也仅仅仅限对改进夫妻生活品质，提高性功能有协助，但确实想可以彻底的改进好，提升丈夫性生活时间，輔助外敷耐美尔男用延时喷剂也是有非常好的实际效果的。
我老公也那样，做爱时间短性能力较差，夫妻生活很不和谐，可是又不可以严厉打击他，怕伤他自尊心，在日常生活中我挺照料他的，常常做牛肉、羊肉，枸杞子杜蛎给他们补身体，随后大家一起学习性爱技巧，渐渐地的他技术性也进步许多 ，性时间也是有提高，再再加大家性生活时会喷完耐美尔喷剂，如今每一次性生活全是三十分钟之上，内心极其高兴。
男的男性性功能较弱性交时间短就给他们买些男用延时喷剂用，如今这一喷雾剂确实非常好哦，因为我帮我目标买来，确实好啦好多好多，之前常常由于性交时间短争吵，如今大部分没了，每一次都还夸他，弄的他刚开始趾高气扬了，我觉得他近期都有点上头了，嘿嘿，但是因为我很开心，啪啪啪时间长确实非常好很舒服!
