怎么才能消除性洁癖，对于两性方面来说，有性洁癖的人也是让人讨厌。有很多夫妻离婚的原因就是因为性洁癖，根本无法得到正常的夫妻生活。因此，怎么消除性洁癖成为了人们关注的重点。
一是认识到它的存在
一旦察觉到自己在亲吻、爱抚和性生活中出现厌恶、勉强或事后感到恼悔时，就应该追忆分析：自己是否出现异常的味觉或嗅觉?是否联想到或不由自主地注意到某些平素认为脏的事物或清洗行为?是否在出现这些现象时，自己有所触动或更多地给予注意
二是自我探寻性洁症的来源
注意多分析幼年和青春期内的经历，尤其是当时自己心理上有何反应，事后如何追忆、评价或总结。一些人已经想不起有关的经历与感受，那么不妨反过来考察一下对方或其他人的经历，总结一下别人为什么没有产生性洁症。当然，不可能人人都成为心理分析学家，一般只需真正明白：自己的性洁症既不是自己主观愿意形成的，更不是什么值得珍视的自我价值或精神追求，只不过是某些社会经历的产物。但重者须咨询。
三是自己主动积极地寻求心理上的脱敏
首先是观察并熟悉自己和对方的性器官;其次是着意体会它们的美妙功能，并经常在追忆中加深这种体会;然后是把这种体会与夫妻生活中最美好的东西联系起来。具体办法很多，例如深究性解剖学、对镜观察、自我描画或叙述、夫妻共浴互洗、日常裸体相处等等。当然还必须使性生活真正成为作爱。
所以，为了正常的两性生活，一定要努力的改掉这种恶习。如果实在改变不了，那么不妨去看看心理医生，可以很好的帮助你。总之，爱干净没有错，但是不能太爱干净了，毕竟也要考虑到他人的感受。
