男性的精子质量非常重要，因而了解男人的问题，备受男性们关注，下面就跟着小编一起来了解下哪些食物可以提高精子质量吧？
吃核桃补精子
一项新研究发现，男性每天吃一把核桃可提高精子质量。
研究人员将受试者分为两组，一组正常饮食，另一组每天多吃75克核桃。试验前后研究人员提取了所有参试人的精子样本，并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。结果发现，只有 核桃组 男子的精子质量明显改善。
专家表示，核桃中的欧米伽 3脂肪酸含量相当可观，多项男性不育研究发现，欧米伽 3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。
西红柿
对男人有好处，有关专家表示，西红柿对男人的确有不少好处，可以有效的预防前列腺癌的发生，还能改善男人的精子浓度和活力，让精子强化成为 超级精子 。
香蕉
吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。
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