大姨妈 对女人们来说，真是既可恨又可爱，恨它带来诸多不便，有时还痛不欲生;爱它保持青春活力，排毒净体，甚至还能瘦身减肉。相信不少正在为减肥苦恼的MM们一定很好奇，难道大姨妈还有这个功效，下面就和小编一起去了解下女性经期如何瘦身呢?
一、女性经期如何瘦身?
1、减肥不减胸：利用女性生理周期
你必须清楚从mc来的第一天起，就是你的丰胸佳期，到月经后的11、12、13天，这是丰胸的黄金时期，这个时期你需要多做按摩运动么，多吃丰胸食物，比如马铃薯以及豆类和坚果类等，这些食物里面含有丰富的维生素C和E，能增加胸部弹性，还要记得多喝牛奶，特别是木瓜牛奶，丰胸效果特别显著。
2、减肥不减胸：食补
胸部里面大多是脂肪，所以你得保证平常的饮食含有蛋白质很不饱和脂肪，多吃瘦肉(鸡肉、鱼虾等白肉为主)、豆类、坚果食物，不仅能丰胸，而且也是女性补气养血圣品哦!
3、握 时期 自然减轻体重
对于女性来讲在经期前后，体重会有一些轻微的变化，这主要是因为女性的生理周期会改变促使体重发生相应的变化，比如说生理期间体重会有些减轻，而生理期后体重对又会变重，这就告诉想减肥MM们，只要抓住经期关键时期，体重也会自然减轻，那么自然也会轻松达到减肥目的。
二、经期快速减肥法
第1天以调整主食开始进行瘦身。
经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。
第2天正式开始变得苗条的日子。
饭前进行时机体操。调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。
第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，
这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。
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