对于女性来说，身体健康是非常重要的。肾是我们身体的一部分，所以我们要好好保护。可能说到肾大多数人的第一反应就是男性的重要器官，但是，这种观念是片面的，肾对于女性来说也同样的非常重要。那么接下来我将为大家介绍哪些水果女人吃了有养肾的功效。
肾虚的女人可以适当吃一些桑椹，桑椹具有补肝益肾，黑发明目的功效。
桑椹又叫桑果，在一般超市均有出售。其性寒、味甘，有补肝,益肾,滋阴的作用。《滇南本草》有云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清代著名医生王孟英特别指出：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”可见桑椹对于肾虚的女人有极好的进步功效。
患有肾虚腰痛的女性朋友可以经常吃一些栗子，栗子具有补脾健胃、补肾壮腰之功效。
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功。对肾虚腰痛的女性朋友最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之,久必强健。”
喜欢吃干果的女性可以多吃一些胡桃，胡桃既能补肾治喘，又能补肾通便。
胡桃性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、腰痛脚弱、小便频数、大便燥的女性朋友食用。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾、强健筋骨之要药。故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛，为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”
凡事过犹不及，不但要适合，还要适度。除上述水果外，女性还可以根据个人情况，适当吃一些荔枝、红枣、木瓜也能起到滋阴补肾的作用。但需注意一点，不论哪种水果，皆不可短时间内盲目食之，小心避免进补过度造成上火。还要加上适当的运动效果更佳。
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