对于每位成熟女性来讲，一对丰满傲人的乳房能够带来家庭和事业上的好运，同时，也能提升女性朋友自身的自信心。但是，天生胸小的美眉们千万不要自暴自弃，后天的丰乳方法也不胜枚举，但是，下面这三款丰胸方法更实用有效哟！
1、热敷+锻炼 曲线自然挺
热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环。每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，每天坚持热敷胸部半小时以上，夏季冬季一律坚持，可以看到非常不错的效果。注意，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。
经常运动能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂，让胸部看起来更挺拔。我们可以经常做一些简单的丰胸运动，比如，推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等，这些都很容易做到，效果也都不错。
2、水果+蛋白质 美胸吃出来
维生素是美化胸部的重要营养元素，维生素C有助于人体吸收胶原蛋白，让胸部变大、变坚挺。建议平常可多摄取木瓜、奇异果、芭乐、柠檬、香蕉、番茄、苹果、樱桃、火龙果、葡萄和柑橘等水果，帮助消化，养颜美容，也能促进胸部发育。
此外，还可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，乳房保持坚挺。肉类、鱼类、奶类和豆制品都能有效补充蛋白质，让胸部更加挺拔。同时，补充胶原蛋白和维生素也能让胸部更加紧致有弹性，在经期多食用，增加吸收。
3、按摩美胸安全丰胸又有效
按摩丰胸，主要是通过按摩一定的穴位来刺激乳腺的增长和促进雌激素的分泌，这样就可以让胸部在刺激下不断地慢慢变大，从而打造丰盈的美胸。除此之外，按摩还可以帮助预防乳腺增生等方面的疾病，因此这种按摩丰胸方式在现代已经逐渐越演越烈，很多MM都在学习用按摩来让自己胸部变得丰满。
另外，按摩丰胸的最佳时机就是在临睡之前，如果MM想要快速丰胸，在睡前就可以做一下丰胸按摩。有一定经济基础的女性朋友，还可以在按摩前配合使用美胸产品，令丰胸效果加倍。
爱美是女性的天性，每个女性都希望自己的胸部可以一辈子都是丰满挺翘，只要完全按照我总结的三个要点做，都是可以实现的，而且在这个过程中简单方便可操作性高，每个人都可以在家轻轻松松实现丰胸，最重要的一点是自然丰胸完全遵循女性自身的发育规律。如果你想继续了解更多女人的性保健该从哪几方面做起等相关的精彩文章，可以到本站房事安全常识库来查询搜索呦！
