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冬季女人如何养肾调理身体

女人一定要学会爱自己,就算你不是最美的那个,但一定是最健康充满活力的。想要健康就得学会护肾,你以为只有男人才会有肾问题吗?手脚冰凉或者贫血等不良症状就是女性肾不好的表现。那么冬季女人如何养肾调理身体呢?

冬季补肾是黄金季节,它不仅能够增强人抵御寒冷的能力,也能帮助我们延缓衰老,对于女性而言,养肾要保证睡眠和情绪。所以在冬季作为体质虚弱的女性一定要正确的养肾补肾。下面就一起来看看冬季该如何正确养肾吧。

怎么补肾

一、护脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。

因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇。不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。

“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

二、饮水

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

三、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。

否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

四、睡眠

有一句话说“女人的美丽是睡出来的”,这就证明了睡眠对女人来说是多么重要。中医认为,睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,在秋冬来说尤其重要,立秋开始就应该早睡早起,顺应天气变化规律,早睡顺阳,早起舒肺。

据研究发现,睡眠不足、经常熬夜的女人容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病,所以女人真的要对自己好一点,给自己一个充足的美容觉,睡眠充足了,精神自然也跟着好。

五、养心

《黄帝内经》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这是人的七种情志,过了头就是七情过激,过激就会影响到身体各个器官的运作,长久下来,容易抑郁成病。知道了冬季女人如何养肾,由于现代人很多病痛都和心情有关,所以养肾的首务就是养心。

别以为“肾虚”、“补肾”是男人才会出现的健康问题。事实上,女性因为生理特征以及体质差异更容易出现肾虚,因此冬季养肾对女性来说更为重要。冬季及时调补养护好肾脏,能更好地为身体储备能量,提高身体的免疫能力、避免容颜过早衰老。

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