同房的时候出现阴道干涩的现象,肯定会影响到性体验,关键是女性很难受,碰到这种事情,就要清楚改善的方法了,只有这样才能尽快获得改善。那么同房阴道干涩疼痛怎么办?
选择棉质内裤
女性内裤面料应当以透气天然棉质为优选,部分品质不佳的深色染料容易对下体造成过敏性影响,此外,部分女性喜欢穿紧身牛仔裤、丁字裤等,这些超级贴身的东西有时候也会让私处闷热潮湿,偶尔为之还行,长期这样就容易造成不良反应,在生理期时应能避免则避免。
多喝水
阴道干涩可能是由于身体缺水,平常要注意摄入足够的水分,前先喝一杯水对改善阴道湿润度也有很大改善。
放下心理负担
不管什么时候,女性在性生活时都应该是处于完全放松的状态。性生活时最好就不要再想生活琐事或是被工作压力所困了。备孕中的女性更不要把注意力完全集中在是否能受孕上面,当心里有所压力或负担时,不管男女,暖机就变得更困难,这也可能会导致性生活时阴道干涩疼痛。
生活调节
女生从35岁开始,体内分泌的雌激素会开始下降,摄取山药、青木瓜、黑芝麻和豆类等食物,可帮助调节平衡雌激素。平常也可以养成做运动的好习惯,固定的运动习惯可以改善睡眠、减缓压力,也可让体内新陈代谢变好,进而促进阴道的液体分泌。
性生活前延长前戏时间
做运动都会有准备运动,而我们性生活之前一般都有前戏准备。作为一种热身和让身体做好准备,充分入戏的前提。如果存在阴道干涩的情况,双方在性生活前就要多给点耐心延长前戏时间,以免损伤阴道。
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