胸小或胸下垂的问题不免让女生没信心没底气，吃药丰胸怕有副作用，做手术危险系数又太高，饮食丰胸又很慢，有没有丰胸的快速法？为你带来丰胸最快的方法——丰胸操，不仅简单易学，而且还能同时解决胸小和胸下垂问题。
第1式：外侧画圈
1、挺直站立，弯曲手肘呈90度；收腹挺胸，背部始终处于笔直状态；
2、然后双手举至与胸前并且与此平衡，手掌心朝外，如图所示；
3、以肘为中心，做向后画圈的动作，感觉胸部肌肉在被收紧，如此重复动作20次。
小提示：在做这个动作的时候，如果你用手掌画圈的幅度越大，那么丰胸效果越好，同时还能甩掉手臂赘肉呢！
第2式：手肘提胸
1、准备姿势和上面这个动作是一样滴；
2、然后弯曲你的右手手肘，慢慢的放到你的耳朵后面；
3、左手手肘则放到肩部上，吸气，最大限度的抬高你的右手手肘，维持这个动作10秒钟，再换边做；
4、如此左右重复动作20次。
小提示：这个动作主要能防止胸部下垂，让你的胸部看起来更加的坚挺，但是记住的是，手臂在往后拉的时候，尽可能的去触碰肩膀为止，这样可以达到更好的丰胸效果。
第3式：屈手挺胸
1、挺直站立，双手抱头放在脑后，双腿打开与肩部同宽，慢慢的吸气；
2、呼气，上半身慢慢的向左移动，移动到自己的最极限位置，然后再慢慢的恢复到初始状态；
3、换边做一次，这样左右重复动作20次。
小提示：做这个动作的整个过程，你的腰部和背部始终保持笔直的状态，这样才能达到更好的丰胸效果。
丰胸操三招式让你在举手投足间就可以upup，常言说：只有懒女人没有丑女人，用在丰胸上也是同样的道理，告别小胸和下垂，春天是个养生的好时节，赶快动起来吧。如果你对女人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站女性保健常识栏目，希望对您有所帮助。
