用拇指和食指夹起一根牙签,用力地夹住,使手指感到疼痛。这时,疼痛的知觉会领先于逻辑思考,使得头脑活动渐渐退后,而产生睡意。刺激穴道的快感和利用淋浴的方式,去除汗水时爽快感等的知觉反应,能够消除紧张的原理是相同的。如果能学会缓和紧张的方法,掌握住紧张与缓和紧张的规律,就不会有失眠症的烦恼了,接下来跟着小编一起来看看怎么消除做爱疲劳 有哪些方法?
如何去除做爱疲劳
首先,此类男性房事后不要立即入睡。一般来说,房事后感到极度疲倦的男性往往睡意很浓,想尽快入眠。但是,如果同房后立刻睡觉,神经松弛现象会因睡眠而加重,变得更加松弛,不但无助于恢复,反而有可能在次日觉得身体愈发疲倦。因此,专家认为,此类男性在房事后不仅不能立即入睡,反而应在房事结束稍事休息之后,趁神经系统的紧张程度尚未完全松弛,下床进行一些活动,如喝喝水,做几下操,看会儿电视、报刊等,可以使神经系统保持适度的紧张,避免其完全松弛。后再上床睡觉,这样不但睡眠更好,而且也较好地减轻了疲劳感,有助于第二天体力和精神的恢复。其次,如果想使这种恢复活动更有效,睡前也不妨做做拉背脊活动。方法如下:取站立姿势,双手叉腰,用力向后做拉颈肌和背肌的后仰活动;还可以做颈部和腰部的前后弯曲运动。这样可使身心更快地消除疲劳。
了解了怎么消除做爱疲劳 有哪些方法以上常识知识后,如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问,请多多关注本站性爱保健常识栏目,希望对您有所帮助。