每晚9:18分 不见不散
文 | 苏丽珍
第70期
Tennessee Whiskey 来自时尚临风 00:00 04:53
最好的衣服不在时装店里，
而在你的身上。
拥有一副好身材，穿什么都好看。
但要明白好身材不等于瘦。
好身材的前提是：
健康、匀称、有力量有柔软，
要求更高一点，要有线条感。
然而有腿有料的好身材，
并不是人人都有。
大部分的我们只有普通的身材。
那么，我们就需要好的体态，
用体态的优美弥补身材的不足。
好的体态必须从平时的习惯中养成。
行走坐卧，
每一步都会给你不同的结果。
至于具体的操作方法，
可以在我们的[知识点]栏目了解。
今天这篇文章主要想纠正大家一些有失偏颇的想法。
减肥有方法
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拼命减肥的决心是好的，
但减肥的方法如果不对。
结果可能是衰弱无力，
离好身材的目标只会背道而驰。
减肥不仅是“管住嘴、迈开腿”，
规律的作息、健康的生活状态都会影响最终效果。
最重要的是要调整好心态，
不要对着一身肥肉感到糟糕、奔溃，
慢慢忘记它的存在。
久而久之，你就摆脱它了。
为了减肥折损健康是最大的错误。
穿上健身服，走出房间去锻炼吧。
如果你不追求线条感，
那么每天跑步两小时就够了。
因为那两个小时的锻炼，
你在生活工作中带来的坏情绪都可以消散，
甚至连吃冰淇淋你都可以无愧一点。
而更重要的是，人在锻炼的过程中，
心脑血管、心肺功能能得到增强，
心脏强大了，你整个人看起来就精神了。
不过，为了跑出优美的体型，
跑步前后都要做拉伸运动。
只有运动出来的瘦，
才能让高跟鞋看起来更性感骄傲。
也只有细腻优美的身体线条，
才能让漂亮的裙子流淌旖旎风光。
不要熬夜
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熬夜是一定要戒掉的。
熬夜的危害绝不是危言耸听的，
很多发生在新闻里的事其实离你并不远。
如果你真正爱美，
最应该要做的就是爱惜你的身体。
《生活手贴》主编松浦弥太郎说
在他的所有工作中，
排在第一位的就是自己的健康管理，
第二就是保护他公司成员的健康。
熬夜不仅对健康伤害很大，
对美貌的影响也是丝毫不打折的。
一夜安眠是最好的治愈，
也是最好的美容手续、胜于一切护肤品。
因为睡觉时身体机能恢复速度是清醒时的2倍，
只有睡觉才能让你充分恢复。
德国超模Heidi Klum曾经贪婪地说过：
没有一万美金一天的工作，别想叫我起床。
足以可见，
睡眠对容颜和身体的意义有多大。
至于如何才能求得一夜安眠？
有很多方法，
在这里我就不科普了。
医学专家说的是一回事，
我只想告诉大家，
最重要的是入睡步骤是：什么都别想。
放空自己，进入冥想状态，
控制杂念，不要让思绪蔓延，
那样很快就会睡着。
让身体去旅行
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都说身体和灵魂，
至少有一个在路上。
不管你有多忙，
一年中都至少有一次把自己交给远方。
有人说，一段像样的旅行，
必须具备身体、时间、金钱，
但我想说，就算满足以上，
「旅行」也称不上真正的旅行。
我们谁不是在出发前做好密密麻麻的日程，
去哪里拍照、购物、吃饭......
跟着日程走，甚至要马不停蹄地赶，
只是为了消掉日程上的安排。
而不是真正享受远行的时光。
旅行，应是一场重拾自我的行动，
是一种审视自我的精神行为，
找回自我才是旅行真正的意义。
学会和自己相处
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三毛在《送你一匹马》中写道：
我们过分看重他人在自己生命里的参与。于是，孤独不再美好，失去了他人，我们惶恐不安。
其实，生命是个体，
我们应该探索的是自己的价值，
不应该在他人身上尤其是低质量的社交里浪费太多。
不要害怕和自己相处，
你要守护好自己的心，
准备好面对突然袭来的孤独，
每一个独处的时候，
都是你塑造真实自己的时候。
《刺猬的优雅》里有这样一句话：
「我们都是孤独的刺猬，
只有频率相同的人，
才能看见彼此内心深处不为人知的优雅。」
当你孤独失落无人倾诉时，
请相信，
世界上总会有一个人和你频率相同。
虽然主题与[美]有关，
与[身材]有关。
但你要明白外在的一切，
都依赖于内在的养分。
如果没有健康的心态，
再美的外表也难以迷人。
不管你崇尚哪种美，
清瘦也好，丰腴也好，
只要是健康的，
就可以继续坚持。
做一个健康的美人，
才能不怕这世上的风雨飘摇。
后记：
生活是无数个每一天的叠加，在这宝贵的每一天里，你必须明白自己在干什么。不管是无所事事还是日理万机，每一种状态都有存在的价值。不必纠结于当下的小情绪，当你走出去，面对海阔天空，其实一切都是浮云。
最重要的是，你要善于选择那些让自己看起来更有光泽和活力的事。拥抱阳光和沐浴风雨都很美，因为你从中享受到了快乐。
